Sí insomnio puede ser causado por la menopausia!. Lamentablemente uno de los principales síntomas de la menopausia es el insomnio. La gran pregunta es, ¿cuál es la causa? ¿Cuál es la relación entre la menopausia y el insomnio, y ¿hay algo que se pueda hacer? Muchas mujeres descubren que no solía tener problemas para dormir hasta que llegaron a la menopausia. La menopausia en sí es el nombre dado a la cesación del proceso reproductivo de la hembra y ocurre naturalmente cuando las mujeres llegan a la mediana edad. Puede tener un efecto devastador en las hormonas de la mujer que tienden a fluctuar mucho lo que hace que muchos de los síntomas desagradables, incluyendo dificultades para dormir.
Menopáusica el insomnio, básicamente, hace que sea difícil para una mujer llegar a dormir, o incluso una vez que se hace llegar a dormir pueden encontrarse despertarse varias veces durante la noche. Los sofocos son un efecto secundario conocido de la menopausia, y también pueden explicar ser despertado continuamente durante la noche. Estos pueden aumentar la temperatura de nuestro cuerpo, haciéndonos sentir caliente y haciendo que nos tiramos de nuestras ropas de cama. Tan pronto como el sofoco se desploma, nos convertimos en frío haciendo que nos despertamos una vez más.
Otra de las razones de la menopausia puede causar insomnio es el hecho de que es un momento estresante para una mujer y se los mantiene despiertos como les resulta difícil relajarse y simplemente se apaga. La ansiedad y la preocupación relacionada con la menopausia puede aparecer a veces sin una buena razón. Tanto el estrés y la ansiedad pueden ser ayudados mediante el ejercicio diario, especialmente por la mañana que es cuando establecimos nuestros ritmos circadianos para promover el sueño reparador de la noche.
Otro efecto secundario psicológico de la menopausia es la depresión, que puede se asocia con despertarse demasiado temprano por la mañana.
Si ha notado el cambio de sus patrones de sueño y usted es una mujer entre 45 y 60 años de edad, insomnio menopausia es casi seguro que sea el culpable.
¿Cómo lidiar con la menopausia y el insomnio
Aunque los síntomas de la menopausia el insomnio y el insomnio clásico son casi idénticos, en realidad es la menopausia que causa los problemas que está teniendo con su sueño . Por lo que puede ayudar a mejorar sus patrones de sueño mediante el uso de remedios homeopáticos para la menopausia, o remedios a base de hierbas naturales. Asegúrate de que tienes una buena nutrición y el ejercicio y tratar de mantener el estrés al mínimo y debería ver resultados. Sólo considerar una ayuda para dormir si el insomnio continúa después de hacer todo lo anterior.
Si, a pesar de sus mejores esfuerzos siente que todavía no está durmiendo, a continuación, un remedio insomnio menopausia natural será indudablemente ayudar. Lo mejor es evitar las ayudas del sueño no naturales, ya que éstos suelen dejar sensación de cansancio durante el día y que incluso podría llegar a ser dependientes de ellos.