Insomnia es uno de la mayoría gruñe entre los trastornos del sueño, es un sentimiento que no ha dormido lo suficiente. Por lo general se identifica por; dificultades para conciliar el sueño, con frecuencia se agita durante la noche y primeras despertares que no tendría que volver a dormir. La falta de sueño se dice que es el indicador de un problema y no la dificultad en sí. Tener un sueño de buena calidad es un síntoma de un buen estado de salud, mientras que aquellos que sufren de la privación del sueño, por lo general indica una señal de mal funcionamiento de los sistemas de leve a problemas físicos o psiquiátricos terribles.
Hay 3 tipos de insomnio: insomnio transitorio que dura un par de días; a corto plazo insomnia- tiene una duración de unas pocas semanas; y el largo plazo insomnia- que se prolongó durante un período de tiempo sin un fin específico. ¿Cuáles son las razones para el insomnio? insomnio transitorio - esto es a menudo causada por una serie de eventos difíciles como la variedad de dolores, tos y frío, los últimos exámenes, entrevistas de trabajo, picazón en los juncos o tal vez viaja a reacción que absorbe los cambios rápidos en zonas horarias
corto. insomnio plazo - esto puede persistir durante un par de semanas, y puede ser causada por la agitación, las presiones físicas o mentales, muerte, problemas conyugales, demasiada preocupación sobre la salud, el aislamiento y confinamientos físicos. el insomnio a largo plazo - esto es a menudo un efecto de caos ambiental como vivir en una calle ruidosa o debido a los turnos de noche de trabajo. Sin embargo, este tipo de insomnio se ha arraigado desde diferentes problemas médicos como enfermedades del corazón, diabetes, artritis reumatoide, úlceras, la epilepsia y asma. Esto también puede ser causada por los usos constantes de alcohol o drogas, e incluso por el exceso de consumo de bebidas que contienen cafeína.
Pacientes que sufren de insomnio variadas largo plazo puede estar pasando a través de un problemas psiquiátricos esenciales como depresiones o la esquizofrenia . La desesperación puede venir regularmente junto con los problemas de sueño que por lo general ir si se gestiona la depresión.
De acuerdo con la prueba de laboratorio, duerme durante el día puede traer una perturbación de un sueño normal durante la noche. Por lo tanto, mucha gente está tomando una y otra vez las siestas por la tarde, pero se puede tener un mejor sueño si no lo hace. Snoozes no podría ser un reemplazo para una falta de sueño por la noche.
Sin embargo, hay una excepción a esta regla, ancianos hace un mejor sueño en la noche si tomaban un siestas por la tarde. Sin embargo, si usted está en el hábito de tomar un sueño que duerme mal por la noche, se omite mejor las siestas para que su tiempo de sueño la noche podría mejorar si no lo hace. Si el hambre no lo deja dormir, un descanso mínimo puede ser de ayuda para el sueño, se mantenga alejado de café, té o refrescos de cola, ya que contiene cafeína que pueda interferir el sueño. Es mucho mejor si se toma la leche, ya que está probado y demostrado que se le puede dar un buen sueño.