Insomnia cuestiones y trastorno depresivo será las quejas más comunes entre muchos de nosotros. Más del 15% de los adultos se ven afectados por el insomnio en ir e incluso ataques periódicos con trastornos depresivos. Tanto esas dificultades se mueven a la par.
15% de las personas que sufren de un exceso de trastorno del sueño depresivo más el 80% de las personas tienen problemas para conciliar el sueño e incluso conseguir el sueño. Las personas que tienen trastornos de sueño recurrentes suelen ser tres veces en una mayor posibilidad de trastornos depresivos.
Pocos estudios anteriores verifican que el insomnio suele ser una indicación de los síntomas despression. En cuanto a minimizar los síntomas despression, el pensamiento se había ido y, finalmente, los problemas de sueño desaparecer por completo. Sin embargo, informes recientes comprobaron que los síntomas del insomnio y despression son sin duda los 2 problemas distintos pero son problemas de solapamiento. Si bien la gestión de ambos al mismo tiempo las condiciones de salud, se encuentra una buena oportunidad para elevar el estado de ánimo pacientes, la calidad, así como enfoque completo a la vida.
¿Puede el insomnio causa la depresión?
se podría saber cómo el insomnio podría estar vinculado a la desesperación. la privación del sueño importante podría causar una reducción en la felicidad de su existencia, esa es una de las principales características de un trastorno depresivo. Cuando los individuos no son capaces de alcanzar el sueño sea preciso, se sienten incómodas con la falta de sueño. El estrés y la ansiedad podrían aumentar las posibles maneras de transformarse en un trastorno depresivo. De hecho, una reciente encuesta verificó que el insomnio a menudo se iniciará antes de accesos desesperación. Sin embargo, si el insomnio se volverá más intensa, a continuación, la depresión puede llegar a ser excesiva.
Si las personas deprimidas son propensos al insomnio, la posibilidad de que la depresión repetida es mucho más que la de los individuos que no reciben trastornos del sueño. De esta manera, el insomnio funciona como una causa de la depresión.
Puede eliminar el insomnio a minimizar los síntomas despression?
Estudios encontraron que el trabajo con problemas con el sueño puede aliviar depresión y, además, AVERT re-occuring. Usted tiene que seguir varias condiciones para recibir buena noche de sueño, al igual que:
reducir el sufrimiento de la depresión si desea obtener buena noche de sueño durante unos días, así como para volver a rastrear. Para muchas personas, que funciona cada vez que lo siguen fielmente.
Intente continuar la rutina regular, incluso los fines de semana. Si se sigue estrictamente, cada día es un buen momento para usted.
De hecho, en caso de que el horario de sueño normal no va a hacer el trabajo, puede hablar con un experto para tener más guía.
Además, hay un montón de componentes científicos que ayudan a explicar la conexión entre la depresión y el insomnio. Incluye:
Anomalías en la genética circadianos
funcionamiento de las cascadas de genes relacionados con la plasticidad
Insuficiencias reducida en la neurotransmisión monoaminérgica
Sobre la actividad del eje hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA)
Existen numerosas opciones de tratamiento para evitar problemas de sueño, que incluyen la terapia cognitiva y la medicación. Los medicamentos le ayudarán a mejorar el sueño y son remitidos para aquellos que son sin duda nervioso por no poder dormir.
Sin embargo, las terapias cognitivo-conductuales relacionados con el sueño por lo general toma un montón de tiempo para producir los efectos. Los muchos beneficios de las terapias conductuales son de larga duración y más duradero. Mediante el uso de la terapia conductual, las personas aprenderán un conjunto de habilidades que les ayudará para el resto de su existencia.