El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Es una condición en la que se enfrentan a grandes dificultades para conciliar el sueño. Usted no recibe la cantidad de sueño que usted necesita. Puede parecer un problema muy normal, pero que puede tener efectos muy graves de salud. Si deja esta condición no tratada durante mucho tiempo, puede afectar no sólo físicamente, sino también psicológicamente y emocionalmente. Si usted está durmiendo durante la tarde o noche suponiendo que de esta manera se puede compensar la pérdida de sueño durante la noche, usted está equivocado. Eso no es lo que "dormir lo suficiente" significa. Obtención de una cantidad adecuada de sueño significa dormir toda la noche. Si usted tiene noches de insomnio, que puede conducir a problemas de salud más graves que incluyen enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la depresión y la obesidad - sólo para nombrar unos pocos
baja autoestima y depresión
Las personas que sufren de insomnio experiencia de fatiga extrema, a pesar de que no están involucrados en actividades físicas vigorosas. Ellos experimentar depresión más severa y tienen enfermedades más largos en comparación con aquellos que están recibiendo la calidad del sueño en la noche. Este tipo de trastorno del sueño también puede conducir a problemas de baja autoestima. Es muy importante que se tenga en cuenta que su capacidad mental, la productividad, el rendimiento y el bienestar emocional general dependen de la calidad y la cantidad de tiempo que usted duerme.
Aumento de peso
el insomnio también puede conducir al problema de la ganancia de peso y la obesidad. Se ha encontrado que las personas que sufren de insomnio durante la noche tienden a incrementar su cintura índice de circunferencia y de masa corporal (IMC) mayor rapidez. En comparación con aquellos que no tienen este tipo de problemas de sueño, sus posibilidades de convertirse en obesos son dobles. Resultados de la privación del sueño en ciertos cambios hormonales que conducen a un aumento del apetito. Se come más de las necesidades reales de su cuerpo y por lo que son muy propensos a ganar peso.
La pérdida de memoria
El insomnio también puede afectar a su capacidad mental. Una cantidad adecuada de sueño de buena calidad es muy importante para proteger la memoria de la interferencia. Cuando el cuerpo pasa por el trauma de noches de insomnio, daña su memoria. Los efectos a largo plazo del insomnio no tratado pueden incluso incluir pérdida de la memoria completa.
IQ Deterioro
De acuerdo con un reciente informe de investigación de la Universidad de Virginia, el insomnio también puede perjudicar su el desarrollo cognitivo y el CI. La falta de sueño se supone que es una de las principales razones para que los estudiantes que tienen relaciones con los compañeros pobres y conseguir grados más bajos. Su capacidad para relacionarse con los demás también se ve seriamente afectada por el insomnio. Puede evitar este tipo de deterioro intelectual por dormir lo suficiente durante la noche.
Efectos físicos
El insomnio también puede conducir a un deterioro físico. Cuando a mantenerse despierto durante la noche, su cuerpo sufre mucho. No puede ser el descanso que necesita. Como resultado, se puede perjudicar su coordinación, que puede causar tiempo de reacción retardada. Además de eso, también puede causar temblores y torpeza, aumento de los niveles de fatiga, disminución de la resistencia y reduce el rendimiento cardiovascular
Por lo tanto, el problema del insomnio no debe ser ignorada y debe buscar tratamiento inmediato para ello.; de lo contrario, la única condición puede empeorar.