El insomnio es un trastorno que causa una incapacidad prolongada para dormir. Esta es una visión general de insomnio y de lo grave que puede ser. El insomnio es una condición que se produce cuando una persona que ha sido previamente un buen sueño sufre de (al menos varias semanas) insomnio crónico. Las mujeres son dos veces más propensos a sufrir de insomnio que los hombres. Algunas investigaciones sugieren que ciertos factores sociales, como estar en el paro o divorciados, están relacionados con la falta de sueño y aumentan el riesgo de insomnio en las mujeres. Además, insomnio tiende a aumentar con la edad. Hay tres tipos de insomnio. El tipo más común es el insomnio psychopysiological. Esto también se conoce como el insomnio o condicionado aprendido. Muchas veces esto es provocado por una experiencia traumática como una muerte o pérdida de trabajo. Este tipo de insomnio se puede luchó por los cambios en los rituales durmientes del sueño. Por ejemplo, la reordenación de la habitación. insomnes acondicionado asociar la cama y, a veces toda la habitación con la falta de sueño. Al cambiar la habitación de alguna manera, tal vez pintar las paredes o cambiar los muebles, la mente va a trabajar para hacer sus necesidades del bloque psicológico a sleep.Idiopathic insomnio es una enfermedad crónica que también se conoce como insomnio inicio en la infancia. Las víctimas de este trastorno tienden a estar en buena salud y no hay ningún evento de la vida obvio que podría haber actuado como un disparador. Los científicos creen que las víctimas de este tipo de insomnio tienen problemas en los centros de sueño-vigilia en sus cerebros. La condición es difícil de curar, y lo más recomendable la utilización de los mismos patrones de sueño calmantes usados con otros trastornos de insomnio. El tercer tipo de insomnio, mala percepción del estado del sueño se diagnostica cuando alguien parece estar dormido, pero esa persona le dirá que están despiertos. Se sabe muy poco acerca de este tipo de insomnio y que a menudo no se reconoce como un trastorno del sueño en absoluto. Si usted está teniendo problemas para dormir, pruebe algunas de estas técnicas llamadas Bootzin Control de estímulos .-- Ir a la cama sólo cuando se sienta sleepy-- Mantenga su cama como un lugar para dormir y tener sexo only-- Si no se duerme en 20 minutos, levantarse de la cama y hacer algo else-- Volver a la cama sólo cuando se sienta sleepy-- de su interés y despierta al mismo tiempo todos los días - no duermen en-- no tome una siesta durante el siguiente day.By estas pautas, usted será capaz de establecer un buen patrón de sueño que pueden ayudarle a obtener una buena noche de sueño. Pero si el insomnio persiste, consulte con su médico para subyacente física, medicación o problemas fisiológicos.