Health beneficios del té verde
1. antioxidantes del té verde, llamados catequinas, barrido de los radicales libres que pueden dañar el ADN y contribuir al cáncer, coágulos de sangre, y la aterosclerosis.
2. Sus antioxidantes son dilatadores lo que mejora la flexibilidad de los vasos sanguíneos y los hacen menos vulnerables a la obstrucción.
3. El té verde y su extracto se ha demostrado para combatir la obesidad y el colesterol LDL inferior "malo" - dos factores de riesgo para la enfermedad cardíaca y diabetes. Un estudio realizado en los Países Bajos y un estudio realizado en Japón demostró que el té verde hizo tanto
mayoría de los enfermos tienen diabetes tipo 2 -. El tipo que vinculados a la mala alimentación, la obesidad, falta de ejercicio y estilo de vida-y el problema se está extendiendo como la gente en el mundo en desarrollo adopten estilos de vida más occidentales.
Ketki Vinayachandra, un naturópata capacitados, herborista y nutricionista defensores que nuestro cuerpo puede curarse si se dan las circunstancias y condiciones adecuadas. Es uno de los enfoque de la medicina complementaria alternativa que tiene un fuerte enfoque en la prevención de problemas de salud. Se anima a los pacientes a tomar nota de su dieta y tener una nutrición adecuada, si no la curación será un reto.
Razones clave de cómo el té verde puede ayudar a insomnio
1. El estudio en animales, dirigido por David Gozal, profesor y director del Instituto de Investigación del Hospital de Niños de Kosair (KCHRI), encontró que los compuestos del té verde parecen hacer que el cerebro sea menos susceptible a la pérdida de oxígeno causada por trastornos respiratorios del sueño. Con un mejor flujo de oxígeno, la relajación y el sueño de forma natural mejora.
2. L-teanina es un aminoácido encontrado en la planta sinensis Camilla que es donde el té verde viene. L-teanina ha sido bien investigado y se ha demostrado que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y promover un sueño reparador.
Además de tomar el té verde, té de hierbas específicas son mejores que otros a la hora de tratar el insomnio. Éstos son algunos bien conocidos:
té de manzanilla té de lavanda
hinojo té de hierba gatera
té de semillas de avena
té bálsamo de limón
formas disponibles de té verde
mayoría de los suplementos dietéticos de té verde se venden como té de hoja seca en forma de cápsula. Se prefieren los extractos estandarizados de té verde. También existen extractos líquidos que provienen de las hojas y brotes de hojas. La media taza de té verde contiene entre 50 - 150 mg de polifenoles (antioxidantes)
Precauciones: 1.
. El uso de hierbas es un buen enfoque para el fortalecimiento del cuerpo y el tratamiento de la enfermedad. Sin embargo, las hierbas contienen sustancias activas que pueden desencadenar efectos secundarios e interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos.
2. Las personas deben tomar las hierbas con cuidado, bajo la supervisión de un profesional con conocimientos en el campo de la medicina botánica.
3. Trate de evitar el consumo de té verde a 2 horas antes de la hora de dormir así que para evitar ir al baño en medio de la noche, así si no es perfectamente bien para beber más tazas durante el día.
4. Moderar entre el consumo de agua del grifo y el té verde le dará a su cuerpo un buen equilibrio.
5. Tener buenas rutinas de sueño también puede ayudar.