has adivinado ... Hay muchos tipos de trastornos del sueño que van desde el sonambulismo a la narcolepsia con el síndrome de piernas inquietas de la apnea del sueño con trastornos del ritmo circadiano para el insomnio - sólo para nombrar unos pocos?. El insomnio es de mala calidad y dormir muy poco satisfactoria. El insomnio puede ser de corta duración, llamado insomnio transitorio, es decir, que tiene una duración de unos pocos días o incluso hasta un mes o puede durar años - entonces es el insomnio crónico. La incapacidad para conciliar el sueño, permanecer dormido, o ambos puede caracterizar ya sea en forma de insomnio. Si usted es como yo, por lo general no tiene dificultad para conciliar el sueño, pero sus noches puede estar plagado de innumerables eventos de reactivación. Cuando la mañana, finalmente llega, se despierta a menudo inquieto y aturdido. Decir que les falta el espíritu de saltar de la cama renovado y listo para ir, es un eufemismo. Hay un montón de medicamentos del mercado y farmacéuticas para el insomnio, pero muchos de ustedes no quieren convertirse en adicto a estas pastillas. (Estos medicamentos son hábito que forma en su mayor parte debido a que todo lo que haces repetidamente seguramente se convertirá en un hábito en su subconsciente, así como la mente consciente). En segundo lugar, los medicamentos de venta con receta de sueño son generalmente caros. En tercer lugar, sería simplemente ser agradable dormir tranquilo en su propia naturaleza de la manera que nos pretende to.The NSF (Fundación Nacional del Sueño), dice que hay al menos 50 - 70 posibilidad de que viene de tensión no resuelta y el estrés. Imagínese ... eliminar el estrés! Esto puede parecer un reto bastante alto, pero cuando reducir o eliminar algo del estrés y la tensión en su vida sus recompensas son abundantes ... entre ellos, dormir bien por la noche! Todos vivimos vidas tan ocupadas y complicadas, por lo que la reducción o el estrés puede eliminar por sí mismo, parecer un desafío enorme. Un método que propongo está empezando a 'dejar todo' Diario nocturno. Sé que algunos de ustedes se resisten a tomar el tiempo para escribir nada, y mucho menos sus preocupaciones diarias y el estrés. Y también se pregunta cuando se encontrará nunca el momento de añadir una cosa más a su rutina de día /noche. Algunos de ustedes se preocupan de que si lo escribes, otra persona puede leer lo que has escrito, que por supuesto es totalmente privado. La comprensión de estas preocupaciones, la escritura es un proceso verdaderamente magnífica utilizar para expresar sus inquietudes y preocupaciones del día. Es mejor hacer esto antes de irse a la cama, ya que es increíble cómo muchos de sus problemas pueden ser resueltos mientras usted está durmiendo. Su mente subconsciente es un equipo de tamizado fenomenal y clasificación a través de una inmensa cantidad de datos - que a menudo ofrecen soluciones a estas preocupaciones y sus problemas se resolverán a través de este processing.And en el tiempo, a medida que avanza hacia atrás y releer algunas de las preocupaciones y las preocupaciones que expresan en su 'dejar todo' revista, se encuentra que algunas de las cuestiones simplemente se resuelven sin necesidad de intervención por ti. Tal vez no eran tan grandes como se pensaba originalmente. La escritura es una notable herramienta para aliviar las tensiones del day.In el libro electrónico, el espíritu de sueño, que se beneficiarán de esta, así como muchas otras herramientas y técnicas - todo fácil de usar - que le ayudará a lograr una noche de sueño reparador.