Among los más frustrantes de los trastornos del sueño, el insomnio puede ser particularmente exasperante. La incapacidad persistente para conciliar el sueño, especialmente cuando se está cansado, puede un motivo de estrés y liquidación, y se está preguntando lo que está mal. Sí, de vez en cuando se produce una incapacidad para dormir, pero el insomnio persistente es un asunto de risa.
Casi todo el mundo experimenta algunos episodios menores de insomnio que dura desde una noche a episodios intermitentes de falta de sueño durante unas semanas. Esta forma, llamada insomnio transitorio, no es inesperado y casi todo el mundo se enfrentará en algún momento de sus vidas. Por ejemplo, una semana particularmente estresante en el trabajo podría dejar a alguien sin poder dormir unas cuantas noches. Pero, una vez que termine la semana, que puedan volver a dormir normalmente.
Algunas personas también pueden experimentar insomnio agudo, que es una forma de insomnio a corto plazo que pueden ocurrir en algunos puntos de vida de las personas . Por ejemplo, si alguien está sufriendo por la pérdida del empleo o un divorcio difícil, pueden experimentar una incapacidad persistente para conseguir un buen sueño para cualquier lugar de tres semanas a seis meses. Observe que, en el caso de insomnio agudo, esto no es algo que ocurre todas las noches y el paciente es todavía capaz de conseguir un buen sueño en algunas noches.
La forma más grave de insomnio es el insomnio crónico, que se produce casi todas las noches durante un mes o más tiempo. Esta forma de insomnio a menudo parece surgir de la nada y aparentemente deja a la víctima casi sin respiro. A menudo, esto puede dejar a la persona fatigada, pero en realidad no lo suficientemente cansado para conciliar el sueño. Esta situación puede conducir a la depresión, la ansiedad, incapacidad para concentrarse, y una sensación de ser sólo en una niebla todo el tiempo. Obviamente, se trata de un mal estado de una persona para vivir y que necesitan para encontrar alivio.
Mientras que las formas temporales de insomnio pueden ser aliviados mediante el alivio de las causas de insomnio temporal, esto no es una solución para personas que sufren de insomnio crónico. Por lo tanto, las personas con insomnio crónico necesitan encontrar soluciones que aborden específicamente el insomnio.
Muchas personas recurren a pastillas para dormir en estas situaciones, pero estos son problemáticos en algunos aspectos. Las pastillas para dormir pueden ser adictivos, incluso en sus formas más benignas y, a menudo, la gente va a ser permanentemente confiado sobre la píldora para dormir para conseguir su descanso nocturno.
Otras personas buscan tratamientos a base de hierbas, como la valeriana, manzanilla o lavanda , para el alivio de insomnio. Muchos de estos remedios a base de hierbas son bastante benignos, pero todavía se puede dejar a las personas que dependen de ellos para conciliar el sueño por la noche.
Remedios más tradicionales para el insomnio incluyen hacer ejercicio en la tarde, el consumo de leche caliente antes de acostarse, evitando nada mentalmente estimulante en la noche, y sólo ir a la cama temprano en la noche y despertar temprano en la mañana. Obviamente, es preferible comenzar con los remedios tradicionales como esto y avanzar hacia los remedios herbales o pastillas para dormir si estos no le ayudan.
Mientras que el insomnio es frustrante para las personas que la padecen, es tratable. Hay muchos remedios por ahí y la gente no debe tener miedo a probar ellos. En la mayoría de los casos, las personas pueden simplemente esperan a cabo las circunstancias que están causando su insomnio y que va a estar bien. Sin embargo, si el insomnio es un hecho casi todas las noches durante un mes o más, es el momento de hablar con un médico y ver qué recursos podrían ser adecuados.