El estrés es un factor importante que contribuye a muchas enfermedades de hoy en día. Está vinculado a cosas como problemas del corazón, insomnio y toda una serie de otras condiciones negativas. En la industria que conduce a la reducción de la productividad y en la casa que conduce a la tensión con nuestros seres queridos. El estrés es casi como un cáncer para nuestra felicidad y bienestar que poco a poco simplemente nos corroe.
En el siglo XXI que podría llegar a pensar que el estrés es sólo una forma de vida y que se va a seguir así. Algunos de nosotros incluso sensación de que es buena en el sentido de que nos empuja y nos motiva. Por desgracia, parece que no se han convertido en la norma y se espera su presencia. Sin embargo, no tiene por qué ser así!
Quiero compartir con ustedes algunos de los consejos que doy a mis clientes cuando les estoy ayudando a gestionar su propio estrés.
1. Tome un poco de que "el tiempo simplemente para relajarse. Tal vez simplemente relajarse una vez al día en su sofá, cerrar los ojos y escuchar algo de música muy agradable y pensar en una bonita playa de arena o prado junto al río. Sólo frío
2. Evaluar su estilo de vida ¿hay algo que se puede cambiar para aliviar el estrés? Esto podría ser sólo cambios sutiles o incluso podría cambiar la vida cosas masivas.
3. Comer bien. Esta es la importación en nuestros días la vida moderna. Coma frutas y hortalizas frescas a menudo durante todo el día y reducir la cantidad de alimentos procesados que usted come ya que sólo hará que se sienta pesado y letárgico esto dará lugar a la negatividad que en última instancia conducir a la tensión.
4. ¡Beber! Cuando tenemos sed, ya estamos deshidratados. Esta es una mala noticia para nuestro cerebro como cuando estamos deshidratados que ya está en el logro. Cuando bebemos suficiente agua durante todo el día permitimos que nuestro cuerpo y el cerebro para trabajar a plena capacidad, lo que nos permite una mayor sensación de bienestar.
5. Cortar la cafeína. La cafeína es una droga que a veces hace que sea difícil para nosotros para lidiar con el estrés. Cortándolo de su dieta sin duda ayudará a dormir mejor y sentirse más saludable. En muchos casos, sino que también ayudará a pensar más clara.
Así que ahí lo tienen 5 grandes consejos que empezarán a ayudarle a lo largo de la manera de manejar su estrés. Ponerlos a buen uso y empezar a disfrutar de su vida libre de estrés.