You've Varios probablemente ha escuchado de insomnio, pero ¿sabía usted que hay muchos más trastornos del sueño? Hay varios tipos diferentes y se pueden agrupar en un par de diferentes categorías. En este artículo se tratan algunas de las formas más comunes. Después de leerlo, usted debe entender lo que son y cómo podrían estar afectando a usted.
Ya hemos mencionado el insomnio. En este trastorno del sueño, las personas tienen dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormido. Las personas que sufren de insomnio a menudo se quejan de que su mente no se apagará. Independientemente de lo cansados que están físicamente, sus pensamientos seguir compitiendo, haciendo imposible que se quede dormido.
Médica, trastornos psiquiátricos y neurológicos pueden tener un efecto negativo en su capacidad para dormir. El dolor, la depresión y la ansiedad ataques todos pueden dañar su sueño y agotar su salud y energía.
Algunos trastornos del sueño pueden desarrollar con independencia de lo que hacemos. síndrome de piernas inquietas y apnea del sueño son algunos ejemplos. Sin embargo, el insomnio es a menudo causada por una mala higiene del sueño y estrés psicológico. A menudo se puede mejorar la higiene del sueño mediante la reducción de la cafeína, tomar menos siestas durante el día y la adopción de un horario regular para dormir.
Nuestro ciclo de sueño personal puede ser sensible a ciertos tipos de perturbaciones. Emocional y el estrés físico suelen llevar al insomnio. Cambiar de trabajo, en movimiento, dificultades financieras, la pérdida de un ser querido, incluso jet lag puede tener un efecto perjudicial en sus ritmos de sueño. Las cosas en su entorno de sueño también pueden determinar qué tan bien puede dormir. Por ejemplo, un cónyuge ronquidos pueden causar estragos en el sueño de una noche de
Si trabaja el turno de noche, o -. Lo que es peor - turnos rotativos, que tendrá que trabajar especialmente duro para mantener una buena horario de sueño. El mayor peligro que enfrenta va a desarrollar el síndrome de fase de sueño retrasada. Esto puede ocurrir cuando su reloj biológico se pone fuera de sincronía con su entorno.
La narcolepsia es un tipo diferente de trastorno del sueño. Las víctimas de esta condición queda dormido de repente y de forma inesperada. La ansiedad severa a menudo acompaña a esta condición debido a la incertidumbre que trae a la vida.
los trastornos del sueño más exóticas incluyen parasomnias. Estas condiciones dan como resultado un comportamiento inusual durante el sueño. Caminar, comer, incluso conduciendo durante el sueño se ha observado entre los que sufren de estos trastornos. No sólo son peligrosos para sí mismos mientras que hace estas cosas, que presentan un peligro para los demás. Además, siempre se despiertan fatigados por la mañana.
Trastorno del sueño de cualquier tipo debe ser tratado tan pronto como se sospecha. El primer paso es hablar de sus sospechas con su médico. Él o ella puede ser capaz de ayudarle a determinar qué condición es más probable y lo que podría ser la causa. La falta de sueño o el sueño de mala calidad no debe ser ignorado - el sueño es esencial para la vida
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