How Cómo se siente sobre el sueño? ¿Quiere que no era necesario? Es las ocho horas que necesita para disfrutar de una pérdida de su precioso tiempo? Tal vez usted ha cortado a la derecha de nuevo en el sueño y la sensación un poco machista respecto?
Tengo que decir hacia arriba, estás muy equivocado. La privación del sueño es tan peligroso que incluso le puede matar. No es una pérdida de tiempo para dormir es simplemente un hecho de la vida. Debemos dormir.
La investigación muestra que hay muchos problemas asociados con la falta de sueño crónica. Esa es la privación del sueño que se ha acumulado durante varias semanas o meses. Éstos son algunos de ellos:
- La falta de sueño reduce su vida útil. Los estudios a largo plazo muestran que la muerte por todas las causas es la más alta entre los adultos que duermen menos de 7 horas de sueño por la noche
-. Usted se está exponiendo a las infecciones y enfermedades. Los estudiantes que participan en un estudio del sueño por Eve Van Cauter en la Universidad de Chicago se les permitió sólo 4 horas de sueño por 6 noches. Luego, se infectaron con el virus de la gripe. Su respuesta inmune se redujo en un 50% en comparación con los que habían dormido durante 7 horas. T
lo tanto, en que la respuesta inmune estudio se redujo en un 50%. Esto es enorme! ¿Cómo va a luchar contra una infección grave si su respuesta inmune es tan lento? Ese mismo estudio, la investigadora Eva Van Cauter en la Universidad de Chicago, también encontró:
a) La presión arterial se eleva al igual que la frecuencia cardíaca
b) Resistencia a la insulina aumentó . Se redujo el precursor de la diabetes.
c) La hormona leptina. Esto provoca un aumento en el apetito y, a menudo resulta en el aumento de peso.
Rendimiento -Intellectual y la capacidad de pensar de manera crítica se reduce drásticamente.
-Reacción Tiempo se reduce. Usted puede pensar que usted es tan aguda como siempre, pero lo mismo ocurre con el conductor ebrio. Es imposible saber cuántos accidentes han sido causados por la falta de sueño. No agregue a ellos.
Accidentes graves ocurren todos los días y muchos son causados por la falta de sueño. ¿Recuerda el exón Valldize? Se pensó en un principio que fue causado por el alcohol, pero más tarde la privación del sueño se considera que es la causa principal.
Hoy en día pocas personas responsables serían ponerse al volante de un coche después de haber bebido, pero seguimos pensando que nada de conducir cuando se lleva a cabo por completo y que carecen de sueño. La gente toma un viaje en avión de 24 horas para el otro hemisferio, bajarse del avión y en un coche de alquiler en el que se conduce por un lado desconocido de la carretera durante varias horas. Estoy seguro de que no quiero a su encuentro en la carretera.
Está usted convencido? El sueño no es una pérdida de tiempo una vez. Si va a dormir maquillaje privó de su negocio para ponerse al día a partir de esta noche. Si yo tener insomnio y tienen problemas para dormir lo suficiente hay soluciones naturales que pueden ayudarle.
Si usted no está recibiendo a dormir porque tiene insomnio por favor, tomar medidas para curar su problema de sueño. El insomnio se debe tomar en serio y una cura perseguido. Usted debe aprender a relajarse y seguir la higiene básica sueño.