El uso de hierbas para el insomnio no es una idea nueva. De hecho, un viaje rápido por el pasillo de té en la tienda de comestibles mostrará una prueba de ello. Hay una variedad de tés "hora de acostarse" que contienen hierbas que se cree que ayuda con el insomnio.
Mientras que una taza caliente de té de hierbas descafeinado es sin duda una rutina para dormir bien que puede ayudar a relajarse antes de acostarse para la noche, el jurado está todavía fuera de lo efectivo que realmente es el uso de hierbas para el insomnio.
Algunas de las hierbas que se cree que es posible proporcionar un alivio para el insomnio son la manzanilla, la lavanda, el lúpulo, flor de la pasión y la hierba de San Juan.
Como se ha mencionado anteriormente, muchas de las hierbas que se usan para el insomnio están disponibles en un té. La mayoría también están disponibles en forma de pastillas o de aceite en muchas tiendas de alimentos naturales y suplementos.
Hay algunas cosas a considerar antes de decidir utilizar hierbas para ayudar con el insomnio. Se
es importante tener en cuenta la diferencia entre el insomnio ocasional y el insomnio crónico. La incapacidad para dormir bien durante un período prolongado de tiempo no es algo que debe ser ignorado.
Tal insomnio puede ser un signo de una enfermedad grave o que sea una señal de su cuerpo que algunos cambios de estilo de vida, tales como la pérdida de peso o un cambio en la dieta, son necesarios.
Si el insomnio persiste, se debe programar una cita con su médico. Él será capaz de llevar a cabo una evaluación que puede ayudar a determinar la causa de su insomnio y ayudar a determinar la mejor manera de tratarlo.
No todos los casos de insomnio requerirán el uso de pastillas para dormir. En su lugar, el médico puede recomendar cambios de estilo de vida simples, tales como el ejercicio, un cambio en la dieta o métodos para reducir el estrés.
Si decide tomar suplemento de hierbas para tratar de tratar el insomnio, usted debe consultar con su médico primero. Esto es especialmente importante si usted tiene cualquier tipo de condición médica o toma otros medicamentos. Algunas hierbas pueden interactuar con otros medicamentos con receta o el mostrador.
Si encuentra que caer en una taza de manzanilla o té de lavanda ayuda a dormir mejor por la noche, entonces podría ser las hierbas que están ayudando o que podría ser el hecho de que usted está tomando unos minutos para relajarse y desestresarse antes de acostarse.
menudo, basta con tener una rutina, como por ejemplo una taza de té antes de dormir, puede ayudar a algunas personas caen sueño con más facilidad.
el uso de hierbas para el insomnio puede ser útil para algunos, pero es importante encontrar la causa del insomnio continuo en lugar de tratar de muchas maneras diferentes para curar por sí mismo.
Si a menudo tiene problemas para dormir, visite a su médico. Él será capaz de recomendar algunos remedios adicionales.