Si eres como nosotros, que comenzó el año nuevo con un plan a toda prueba para conseguir nuestros cuerpos en forma física. Las fechas ya están siendo x-ado fuera en el calendario para algunos triatlones y carreras de selección que hemos tenido en la lista de cubo durante algún tiempo. Fuera de la pizza y el hielo de vez en cuando la crema de borrachera en el fin de semana con los niños, hemos estado pegando a nuestro plan de dieta. Sin embargo, la rutina de ejercicios no se adapta fácilmente a nadar práctica, fiestas de cumpleaños, viajes de trabajo, y todo lo demás la vida nos lanza. Pase lo que pase durante el día, la calidad del sueño que obtenemos la noche anterior, en última instancia va a dictar qué tan eficiente nuestros entrenamientos son cuando podemos encajar en.
Un estudio reciente realizado por la American Academy of Sleep Medicine sugiere que la noche Los búhos son más sedentarios y sienten que tienen más dificultades para mantener un programa de ejercicio consistente. Esta era una pregunta difícil para nosotros como la noche se convirtió en nuestro respiro de los desafíos del día. Netflix en el sofá o en la cama un libro transmitió fácilmente rápido que el reloj a 11:00 pm o medianoche. Justificamos esta forma de pensar que siempre se puede hacer que el sueño que hemos perdido o el poder a través de él al día siguiente.
Mientras que nuestra elección de quedarse hasta tarde en última instancia obstaculizado nuestros objetivos de fitness, esto era algo que estaba completamente bajo nuestro control de cambio. Para algunos, no existe esta opción. Un estudio reciente encontró que las personas con apnea obstructiva del sueño (AOS) ya están experimentando dificultades en conseguir un buen descanso nocturno, sino que también tienden a tomar menos oxígeno durante las actividades de vigilia como el ejercicio. A menos que la enfermedad se diagnostica y trata las personas con apnea del sueño están operando en una grave desventaja en comparación con otros con similares objetivos de fitness o regimientos de formación
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Si cree que puede estar sufriendo de apnea del sueño, o cualquier otro trastorno del sueño , se recomienda que consulte con un especialista del sueño y programar un estudio del sueño a la brevedad posible. Los trastornos del sueño requieren un diagnóstico profesional con un plan de tratamiento de un profesional del sueño. Con el tratamiento adecuado, la mejora se verá en su entrenamiento será sustancial.
fuentes del sueño Slick lo último en tecnología de sueño y productos para ofrecerle una mejor calidad del sueño. La mejora de su entorno de sueño y la higiene del sueño tanto con alta calidad y productos orgánicos del sueño pueden ser factores clave en achieveing la calidad del sueño que necesita cada noche.