Hay poco peor que va a ser la sensación de cansancio, si no se ha agotado, pero luego encontrar que el sueño los elude. A medida que vueltas en la cama comienza a sentirse demasiado caliente y luego te enteras de que las hojas se arrugan e incómodo. Cada ruido que se escucha parece ser muy alta. Usted simplemente no puede establecerse. Simplemente no se puede conseguir cómodo. Usted está cansado y sin embargo increíblemente alarmante y despierto.
Sus pensamientos parecen girar alrededor de su mente, de vez en cuando intercalados con un motivo cada vez más desesperada que pronto debería permitir a hundirse en una profunda y sueño feliz. A medida que la luz plateada de la aurora comienza a mostrar a través de las cortinas se puede sentir que los músculos caídos en la derrota. No poco después de que evaluar su cara en el espejo del baño y los círculos negros debajo de sus ojos reflejan otra noche de tortura.
La falta de sueño es de hecho una forma de tortura. Las personas que no han sufrido de insomnio simplemente no pueden apreciar plenamente el nivel de malestar experimentado. El sueño es una parte necesaria de nuestra vida y proporciona cuerpo y mente con muchos beneficios restauradores esenciales. Sin sueño la mente y el cuerpo están ejecutando en un hilo muy fino de la energía de la batería humana.
Mayoría de las personas tienen la suerte de ser capaz de tomar el sueño por sentado. Lo que ocurre. Se acuestan y duermen en los momentos de su cabeza golpeando la almohada. Otros podrían necesitar leer durante unos minutos para resolver su cuenta en la preparación para el sueño, o tener una bebida caliente antes de ir a la cama o en otra rutina familiar.
Sin embargo, otros no son tan afortunados. El número de personas que sufren de insomnio es de proporciones épicas. Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares entre 40 y 60 millones de estadounidenses por año sufren de trastornos del sueño. Hay un gran número de personas que están luchando para operar su vida cotidiana sobre una base de poder muy limitado.
Muchas personas o no les gusta tomar medicamentos o experimenta dificultades en la búsqueda de medicamentos que les convenga en de una manera que es 100% satisfactoria. Hay muchas cosas que usted puede incorporar en su estilo de vida en términos de cambios de hábitos o remedios herbales y si usted sufre de insomnio es probable que haya probado la mayoría de ellos por ahora.
Hay un tratamiento natural para el insomnio que pocas personas piensan incluso a considerar y esto es la hipnosis. La hipnosis es a menudo mal entendido. También a menudo se confunde con el sueño, entre otras cosas porque incluso la palabra deriva del dios griego "Hypnos", el dios del sueño. El hecho importante para los pacientes con insomnio a tener en cuenta es que la hipnosis ayuda a conciliar el sueño. La hipnosis es un estado mental que allana el camino para su mente para dormir.
La hipnosis es un estado natural de relajación. También proporciona un estado alterado de enfoque, lo que le permite dejar fuera los pensamientos y observaciones que distraen y no deseados. Con la hipnosis también tiene acceso a su mente subconsciente, la parte donde se almacenan los pensamientos y comportamientos automáticos. De este modo se pueden hacer sugerencias para incrustar una expectativa de que regresará automáticamente a los patrones naturales de sueño.
En efecto la hipnosis se puede emplear para relajarse y volver a entrenar su cerebro para dormir cuando se necesita. Y esto se puede hacer en la mayoría de los casos simplemente escuchando una hipnosis mp3 diseñado para ayudar a superar el insomnio.
Usted encontrará que hay un cuerpo considerable de evidencia médica que apoya el uso de la hipnosis como un tratamiento exitoso y fácil de insomnio. Es posible que como de revisar el tema en Wikipedia, el British Medical Journal o en PubMed.
Roseanna Leaton, especialista en hipnosis para el insomnio y otros problemas relacionados con la salud.
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