Se ha acordado que usted tiene trastornos del sueño durante el embarazo. De hecho, sólo unos pocos minutos investigación a través de su conexión a Internet puede hacer que su mente rejuvenecer por aprendiendo que un sinnúmero de mujeres en todo el mundo son víctimas de este problema específico. El aumento de las complicaciones físicas, incluyendo calambres en las piernas, dolor, dolor de espalda y, obviamente, la forma de su abdomen en los días posteriores dejar muy difícil tener un sueño satisfactorio mente. Esto lo hace sentir somnoliento y aletargado durante el día. Para las mujeres que trabajan es realmente una cuestión problemática. Además, aquellos que están ama de casa no puede hacer sus actividades del hogar correctamente y durante todo el día permanecen durmiendo.
Para salir de esta situación, durante el día, se someten a dormir a corto plazo comúnmente conocida como la siesta. La fuerza de la siesta es una verdad establecida, y usted se sorprenderá al saber que en los países occidentales desde ancianos a los niños prefieren echarse una siesta durante el día. Los que están trabajando en diferentes horarios o el paso de puestos de trabajo, por ejemplo, las enfermeras o personas relacionadas con el sector de la hostelería favor siestas durante 15-20 minutos, incluso durante sus horas de trabajo, lo que proporciona energía extrema y vivacidad. Por lo tanto, para los posibles madres, la siesta es una excelente opción, que ofrece varias ventajas como abajo.
Nap descartes Deseo de cafeína
Una noche de insomnio aumenta nuestro deseo de tener una taza de cafe. Sin embargo, para que el consumo de cafeína se limita a un máximo de 200 mg /día. Mientras que la ingesta de agua suficiente que mantenerse hidratado; excedente de consumo de cafeína quemar a nuestro cuerpo. Por lo tanto, nunca cruce el límite. Rater, palo al agua solamente y explorar la potencia de la siesta. Una muy breve siesta le puede dar un impulso rápido en pocos minutos.
Nap elimina el estrés físico
En el período de embarazo, el estrés físico es bastante normal y llegar a ser abrumador, especialmente cuando se someta a un sueño difícil en la noche. Sin embargo, el desarrollo de su bebé en crecimiento exige que permanezca libre de estrés físico y mental, porque independientemente de la clase, el estrés hace diferentes efectos nocivos sobre su salud. Aparte de otras prácticas, realizar siestas del día que le mantienen constante, mientras que el estrés físico se mantiene bajo control.
Nap descartes cardíaca Riesgos
Esto se entiende que, con un bebé que está creciendo en su vientre, si no se puede dormir bien durante la noche, que sin duda afectará tanto a usted, así como a su bebé. trastornos del sueño continua puede hacer que su presión alta o invitar a un problema cardíaco. Discutir con su médico mientras que nunca ignorar a consumir una dieta nutritiva adecuada y obviamente siesta. También puede utilizar la almohada de maternidad para conseguir un apoyo adicional al dormir.
Ampliación de la siesta Alerta
La falta de descanso disminuye su conciencia, que es un problema grave para una mujer embarazada. Ninguno de su colega o incluso la oficina le importará nada si NAP mantener su cabeza sobre la mesa de trabajo, durante la temporización receso o incluso durante 10-15 minutos durante las horas de oficina. Todo el mundo tendrá en cuenta el problema, ya que está bajo el embarazo. Esto te mantendrá fresco y alerta, en el momento en que está en el camino. Para las amas de casa también, por ejemplo la conciencia es significativa, que puede alcanzarse a través de las siestas durante el día.
Conclusión
Por lo tanto, la siesta es simplemente grande para las mujeres embarazadas y vital para aquellos que sufren de trastornos del sueño . Lo más importante, la siesta significa el sueño de corta duración. Sólo 15 a 30 minutos siesta puede aumentar su energía de una manera distinta. Así que, por qué no probar y evaluar su poder mágico !!