insomnio - Trastornos del Sueño de distinta naturaleza y DegreeDo que agitarse durante horas para llegar a dormir, no importa lo cansado que estás? ¿O se despierta en medio de la noche y se acuesta despierto durante horas, preocupada mirando el reloj? Si es así, estás en buena compañía. El insomnio es un problema muy común del sueño. Es molesto para tirar y girar durante la noche, sólo para despertar medio despierto con el sonido de la alarma y arrastre a través del día tired.If que usted piensa que tiene el estado de vigilia, hable con su fuente de atención de la salud. Una evaluación puede comprender un examen físico, un historial médico, y una historia del sueño. Se le puede pedir que lleve un diario siesta durante una semana o dos, hacer el seguimiento de sus patrones de sueño y cómo se siente durante todo el fin day.CausesIn para atender adecuadamente a y curar su insomnio, necesita crecer para ser un oficial del sueño . Los problemas emocionales como el estrés, la ansiedad, y el abatimiento causan la mitad de todos los casos de insomnio. Pero sus hábitos de sueño durante el día de rutina, y la condición física también pueden desempeñar un papel. Trate de identificar todas las posibles causas de su insomnio. Una vez que averiguar la causa raíz, se puede adaptar la conducta accordingly.Are que bajo una gran cantidad de peso? ¿Está deprimido? ¿Se siente sensiblemente plana o sin esperanza? ¿Usted lucha con sentimientos incesantes de preocupación o se preocupe? ¿Usted ha recientemente pasado de un extremo al otro de una experiencia traumática? ¿Está tomando alguna medicación que pueda estar tocando su sueño? ¿Tiene alguna daños a la salud que pueden interferir con el sueño? ¿es el entorno de sueño tranquilo y cómodo? ¿Trata de ir a la cama y levantarse todo el tiempo idéntico cada día? SymptomsInsomnia es la incapacidad para obtener la cantidad de sueño que usted llama para que despertar el sentimiento descansado y refrescado. Debido a diferentes públicos necesitan diferentes cantidades de sueño, el insomnio es distinto por la calidad de su sueño y cómo se siente después de dormir "no el número de horas que duerme o la rapidez con que se duermen. Incluso si te gusta pasar ocho horas por noche en la cama, si se siente aletargado y cansado durante el día, es posible que la experiencia insomnio. a pesar de que la vigilia es la crítica más común del sueño, no es un único trastorno del sueño. es más exacto pensar en el insomnio como un síntoma de un problema adicional . la crisis que causa el insomnio difiere de una persona a person.Home Remedies1.Consumption un vaso de tibia ordeñada mezclado con miel es uno de los remedios naturales más antiguas pero eficaces para los trastornos de origen inactivos, ya que inducen el sueño. la nuez moscada en polvo también promueve dios sleep.2 .Una combinación de suero de leche, la canela y la miel es una mezcla de orígen útil utilizado para deshacerse de dormir ailments.3.Elimination de leche de vaca de la dieta durante una cantidad de tiempo y luego reintroducir el sistema ayuda a curar trastornos del sueño como el insomnio en los niños pequeños. 4.Having casi 30 ml de leche extraída de semillas de amapola, mezcladas con el azúcar es beneficioso en la reducción de dolencia relacionada dormir insomnio. Tome este remedio natural en la noche antes de ir a bed.5.Lettuce jugo es una preparación valiosa para el hogar difícil situación de dormir, ya que induce el sueño saludable. Un poco de jugo de limón también puede estar más lejos en este jugo para mejorar sus baños calientes taste.Having dos horas antes de la hora de acostarse ayuda a suavizar la inteligencia y los patrones de sueño del cuerpo y de la orden. Trate de evitar dormir boca arriba. como un sueño alternativa en diagonal en una postura en la facilidad para deshacerse de los daños para dormir.