Al igual que una buena película, deliciosa comida, o un suéter cómodo, el sueño de una noche sana es uno de los placeres simples de la vida. Por desgracia, para algunos de nosotros esta alegría nos, elude la noche tras noche, y se nos hace tirar y girar en la oscuridad, y comenzar el día agotado, agotado e infeliz. Deja que estas noches de insomnio que plagan no más! Ahora se puede aprender a hacer una diferencia en su sueño lo que provocará un cambio en su vida. Sí, se puede dormir.
Conseguir una buena noche de sueño
Para la mayoría de la gente el sueño de una noche sana es lo que están hechos los sueños, literalmente. Cuando una persona recibe un buen descanso del que se sienten más vivos durante el día, se sienten una energía renovada y el poder, su sistema inmune es mejor, y que son más saludables. Cuando descansado bien una persona se sentirá más feliz y estar en mejores condiciones para comunicarse con otras personas - la vida es simplemente mejor con el sueño. Pero cuando una persona tiene insomnio que aprenderá rápidamente que sin dormir lo suficiente todo lo contrario es cierto - que estarán cansados, de mal humor, no enfocada, cansado y un sinfín de otros descriptores negativos. La vida sin sueño es agotador, desenfocados y simplemente podrido.
Cuando no se puede conseguir por lo menos 6-8 horas de sueño cada noche sufre durante todo el día. Durante el día se puede sentir como un zombi, y, como los problemas de sueño se extienden por varios días puede empezar a parecer un zombi también. La buena noticia es que se puede utilizar una serie de trucos e ideas, incluyendo la auto-hipnosis, que le ayudará a obtener el descanso que necesita! Lo que es más, se puede dar un paso ahora hacia conseguir el resto que usted tiene que tener al comprender cómo este ciclo de recalcado de obras insomnio y lo que puede hacer tomar un papel activo en la detención de la tortura que es el insomnio.
puede terminar la tortura
Algunas personas pueden sentir que el insomnio tortura llamar '? está siendo un poco dramático, pero si usted es uno que vive con insomnio ocasional, incluso entonces usted sabe que este adjetivo es preciso - el insomnio es un cierto tipo de torturas, donde algo que su cuerpo y el cerebro necesitan desesperadamente se mantiene de usted. Cuando usted sufre de noches sin dormir la única cosa que usted más desea - para dormir y descansar un poco - es como una zanahoria colgando meras pulgadas de su cara, pero fuera de su alcance. Que a su vez sobre la almohada para encontrar el lado frío, reajustar sus hojas, se acurrucan con su pareja, o una mascota de peluche, pero aún así, no se puede dormir. No hay nada que desee más que dormir y, sin embargo esto es lo que usted no puede tener. Es una tortura. Usted puede incluso preguntarse por qué el mundo está conspirando en su contra.
Es importante que reconozca que el universo no se lo deja dormir. No hay una fuerza invisible, con la esperanza de que su miseria o fuera de arruinar su vida a través de la privación del sueño. No, no es el universo conspirar en su contra, sino más bien los mecanismos internos de su propia mente que le impiden el descanso que su cuerpo pide. Usted debe cambiar su mente Cuando
a entender cómo funciona la mente y la importancia del sueño que puede cambiar su mundo. Usted necesita aprender sobre las etapas del sueño y su impacto en la memoria, el aprendizaje y la salud. Usted debe entender por qué la siesta gato no es muy eficaz y cómo el hombre se convirtió en noche traviesas de tiempo. Pero lo más importante, es necesario perspicaz, fácil de poner en práctica las sugerencias para conseguir su cuerpo y la mente en el estado de sueño deseable.