El insomnio se caracteriza por una incapacidad para dormir y /o permanecer dormido durante un período razonable. Una persona que sufre de insomnio se quejan normalmente de no poder cerrar los ojos o "descansar su mente" durante más de unos pocos minutos a la vez.
El insomnio es un síntoma, aunque un error común es que él mismo es un trastorno del sueño. El insomnio es más frecuentemente causada por trastornos del sueño, pero otras causas incluyen el miedo, el estrés, la ansiedad, medicamentos, hierbas y cafeína. Una mente hiperactiva o el dolor físico también puede ser una causa. Encontrar la causa subyacente del insomnio es generalmente necesario para curarla.
Tratamiento para el insomnio
Muchos pacientes con insomnio dependen de pastillas para dormir y otros sedantes para tratar de descansar un poco. Otros usan hierbas como la valeriana, manzanilla, lavanda, lúpulo, y /o pasiflora. La planta de cannabis sativa psicoactiva comúnmente conocida como marihuana también ha sido reputado para inducir somnolencia en su usuario, sin embargo, el uso de cannabis sativa para el tratamiento del insomnio es ilegal en la mayoría de las jurisdicciones.
Algunos remedios tradicionales para el insomnio tienen incluida beber leche tibia antes de acostarse, tomar un baño caliente en la noche; hacer ejercicio vigoroso durante media hora por la tarde, una comida copiosa y luego tener sólo una comida ligera por la noche al menos tres horas antes de acostarse, evitar las actividades mentalmente estimulantes en las horas de la noche, y asegurarse de que levantarse temprano por la mañana y al retirarse a la cama a una hora razonable.
la medicina tradicional china ha incluido el tratamiento para el insomnio largo de su historia. Un enfoque típico puede utilizar la acupuntura, análisis de la dieta y estilo de vida, la herbolaria y otras técnicas, con el objetivo de resolver el problema a un nivel sutil.
Aunque estos métodos no se han demostrado científicamente, algunos pacientes con insomnio informe de inmediato remedios son suficientes para romper el ciclo de insomnio sin la necesidad de sedantes y pastillas para dormir [cita requerida]. La leche caliente contiene altos niveles de triptófano, un sedante natural. El uso de la aromaterapia, incluyendo el aceite de lavanda y otros aceites esenciales relajantes, también puede ayudar a inducir un estado de sosiego.
La clase más común de los hipnóticos prescritos para el insomnio son las benzodiazepinas. Esto incluye medicamentos tales como temazepam, diazepam, lorazepam, nitrazepam y midazolam. Estos medicamentos pueden ser adictivos, especialmente después de tomarlos durante largos períodos de tiempo.
Algunos antidepresivos como la mirtazapina, trazodona y doxepina tienen un efecto sedante, y se prescriben fuera de indicación para tratar el insomnio.
dosis bajas de antipsicóticos atípicos como Seroquel también se prescriben a veces por su efecto sedante.
el que una persona es más relajado, mayor es la probabilidad de conseguir una buena noche de sueño. Las técnicas de relajación como la meditación se han demostrado para ayudar a dormir. Toman el estrés de la mente y el cuerpo que conduce a un sueño más profundo más reparador.
Exención de responsabilidad
La información que aquí se presenta no debe interpretarse como consejo médico. Si usted o alguien que usted conoce sufre de insomnio, por favor acuda al médico para conocer las últimas opciones de tratamiento.
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