? Antes de que nadie se pone inquieto pensando que están a punto de ser vendido algún tipo de píldora para dormir o química brebaje, relajarse, nada podría estar más lejos de la truth.If desea encontrar el mejor sueño remedios y ayuda para su insomnio, la respuesta está justo en frente de su nose.First, tener algunas cosas en cuenta: nuestras narices son asaltados a diario por millones de aromas, muchos de ellos potencialmente toxic.These olores interrumpen el sueño patrones y contribuir a los millones de personas que se ven afectados por trágicamente disorders.Aromatherapy sueño - usando el poder de aroma - puede ayudar a relajarse y caer dormido más fácilmente. Todos sabemos lo importante que es comer adecuadamente; este tema tiene - literalmente - a millones de libros escritos sobre it.Many de nosotros tienen docenas de estos libros en tensión nuestras estanterías y crecientes barbas de polvo en nuestra nightstands.Getting la cantidad adecuada de sueño cada noche es tan importante, pero ¿cuántos de nosotros tenemos libros brillantes, de respaldo duro que nos dicen cómo conseguirlo? ¿Cuántos personajes famosos han respaldado "sueño" de alguna manera? Cada aroma que se intenta, para ayudar a vencer su insomnio debe ser lo más cercano a más natural posible significado que se debe evitar la versión basada fabricado, química de las tiendas de alimentos them.Health y los mercados orgánicos tendrán el aceite esencial que es la mejor manera de use.Some palabras de precaución antes de discutir las mejores hierbas y aromas para su uso como remedios para dormir: Cualquier medicamento que se va a utilizar debe ser juzgado a cabo usando una pequeña dosis puede first.Allergies ser muy graves, especialmente para aquellos que están en mayor riesgo para ellos en el primer lugar. El de sensibilidad antes de probarlos ... Si está utilizando medicamentos a base de plantas que va a ingerir, tener en cuenta que a base de hierbas pueden interferir o interactuar con los medicamentos recetados, por lo que siempre a su médico que está utilizando them.Here son algunas de las la mayoría de los olores eficaces para ayudarle a relajarse y hacer que sea más fácil dormir bien: lavanda: Uno de los remedios naturales más comunes del sueño, la lavanda se ha utilizado durante siglos para calmar y relajar, así como el equilibrio del emotions.In los viejos tiempos, se secaron lavanda fue atada en manojos y se colgó por encima de las camas o pasó por debajo de los colchones para promover el sueño. Tal vez la cama de su abuela olía a lavanda? Cuando se utilizaron colchones de paja, muchas personas incluirían lavanda en el relleno también. Piense en ello como un lugar lleno de bultos, pero eficaz primer intento de aromatherapy.To uso de lavanda: añadir cinco a diez gotas de aceite esencial de lavanda en un atomizador y luego agregar el agua. Agitar para mezclar y luego usar el agua perfumada para humedecer las sábanas y funda de almohada, mientras está realizando el resto de su noche ritual.If usted está preocupado acerca del uso de la lavanda directamente sobre su ropa de cama utilizan una verdadera bolsita de lavanda debajo de las almohadas o por encima de su bed.Lavender también es bastante fácil de cultivar, por lo que tener una planta en maceta en su cabecera puede ser beneficioso para los trastornos del sueño como well.Neroli: Éste es el olor de la flor de azahar, que se piensa que es bueno para reducir el estrés, la ansiedad y posiblemente ayudando con problemas para dormir y la mejor manera de utilizar insomnia.The neroli es añadir cinco a diez gotas de aceite esencial real para loción corporal sin perfume y luego aplicarlo justo antes de irse a bed.Palmarosa: se trata de un aroma cálido, floral que puede ayudar para fortalecer el sistema nervioso, que en última instancia puede ayudar a combatir sleeplessness.Best utilizado como sumergirse en un baño caliente, palmarosa puede ser un gran impulso a su rutina nocturna. Modo de empleo: añadir cinco a diez gotas de aceite esencial de una onza de aceite de almendras y luego añadir a una cálida bath.You puede encontrar una gran cantidad más de estos remedios a base de hierbas naturales en Rachel Adams libro electrónico, "El poder de la aromaterapia". Usando el poder del olfato es una forma natural de calmar la mente, así como su razón body.The de esto es que la percepción de olor es una de las partes más antiguas de nuestro cerebro, que es un sistema muy básico, muy antigua, por lo que funciona en nuestro subconsciente, sin pasar por nuestra consciousness.Have un vistazo a este excelente recurso por ir a: http: //tinyurl.com/ylpzssf (copiar y pegar en su navegador si el enlace no se puede hacer clic) .Es muy útil tener una rutina fija también. La adición de los aromas adecuados puede ser el toque final! )