Deseo No Alguna vez se encuentran despiertos en la noche con pensamientos acelerados vueltas en la cabeza? Su mente constantemente saltando de una a otra preocupación. Y cuando finalmente conciliar el sueño, su sueño nocturno se altera, se sacude y da vuelta en medio de pesadillas. Puede que le lleva a cabo durante la privación de sueño nocturno y la mezcla de ansiedad en un ciclo constante de cosas noches.El insomnio es que los dos trabajan juntos, la ansiedad puede causar insomnio y falta de sueño, lo has adivinado, puede conducir a la ansiedad. Lo que comenzó como un síntoma de la ansiedad pueden añadir a su estado de ansiedad, por lo que es aún menos probable que obtendrá una buena noche de restGoogle privación del sueño y Va a encontrar un montón de sitios web por ahí que le dice cómo obtener un descanso de noche decente. Ir a la cama temprano, leer un libro, evitar la cafeína o la nicotina antes de acostarse, hacer más ejercicio, beber leche caliente; cualquiera que sea la sugerencia, parece que partir de la creencia de que cualquier persona puede llegar a dormir si las circunstancias son right.But lo que si su insomnio es el resultado de la ansiedad? ¿Que haces entonces? Litros de leche caliente no va a cambiar nada. Claro que podría ayudarle a llegar a dormir con el tiempo, pero que bien podría haber ocurrido de todos modos, simplemente por ser exhausted.If usted está sufriendo de insomnio debido a la ansiedad que necesita para resolver el trastorno de ansiedad subyacente, si usted va a tener alguna esperanza de volver a un patrón normal del patrón y sleepsleep {lo primero que tiene que hacer es dejar de preocuparse por insomnia.Anxiety puede causar insomnio y una vez que hemos tenido dos o tres noches sin dormir que es muy fácil de empezar a preocuparse por cómo vamos de conciliar el sueño o permanecer dormido y esta preocupación nos mantiene despiertos, por lo general con pensamientos acerca de lo que vamos a sentir que al día siguiente? ¿Voy a quedarse dormido en una reunión? ¿Cómo voy a hacer frente a mis hijos? Lo que pasa es thatyou saber la respuesta a estas preguntas. Si ha experimentado noches de insomnio a causa de la ansiedad, es probable que ya haya trabajado en cómo se sintió la próxima day.And apuesto a que hecho frente. Ciertamente, no se habría sentido en su mejor momento, y es posible que haya gritado a los niños o su cónyuge, sino que se ocupó y lo interesante es que va a continuar haciendo frente a pesar de la insomnia.We no necesitan ocho horas de sueño cada noche . Algunas personas se las arreglan y viven con gran éxito en considerablemente menos. Winston Churchill, el Primer Ministro Inglés durante la Segunda Guerra Mundial, gestionado muy felizmente durante años en dos o tres horas de sueño por noche. Tuvo una carrera muy exitosa como político y vivió hasta los 90 años, Leonardo Da Vinci no le gustaba dormir y consiguió su descanso tomando siestas durante el día. Nadie ha dudado nunca de su creatividad o energy.We no necesitan dormir tanto como pensamos; así que deja de preocuparse por ella. Retire el temor de insomnio y descubrirá que es mucho más fácil de conciliar el sueño.