The 21, marzo es el Día Mundial del Sueño y el lema de 2010 es "dormir bien, mantenerse saludables" (Este es el décimo año del Día Mundial del Sueño). Como todos conocemos, tener un buen sueño cada día para las personas es muy importante. El sueño adecuado, buen hábito de la dieta y el ejercicio adecuado son reconocidos como los tres niveles de salud de internacional. El sueño es un proceso activo del cuerpo humano y podría reunir espíritus y alleviation.Therefore, con el fin de mejorar el conocimiento de la importancia del sueño de las personas, la Fundación Internacional para la Salud Mental y Neurociencias hacer un plan global de sueño y la salud en 2001 y decidir de marzo 21 de cada año como el "Día Mundial del sueño". De hecho, alrededor de un tercio de la vida de la gente gasta en el sueño, por lo que nuestra calidad del sueño se afecta directamente la calidad de vida de las personas. Con el desarrollo de la economía y la sociedad, el ritmo de vida de la gente moderna acelerar rápidamente y estilo de vida cambia significativamente. Como el trabajo, la comunicación, la presión de la competencia y la carga del espíritu, el sueño cada vez más de la gente han afectado. De acuerdo con la encuesta de la Organización Mundial de la Salud, hay cerca de 27% de personas tienen problemas de sueño que incluyen un número considerable de personas no reciben un diagnóstico razonable y treatment.Lack de sueño dará lugar a las funciones del cuerpo humano cambiables. Los científicos han encontrado que las personas sanas pueden tolerar el hambre tanto como tres semanas, sin embargo, si la falta de sueño alrededor de tres días y noches, la gente llegará a ser inquieto, memoria, emocionalmente inestable pobres, falta de juicio e incluso delirios y alucinaciones, que es difícil de mantener las actividades de la vida diaria. La ciencia médica ha demostrado que el insomnio de vez en cuando va a causar fatiga y mala coordinación motora, pero el insomnio a largo plazo hará que la falta de atención, disminución de la memoria y el sueño por lo on.Good no sólo permite a las personas para asegurar una buena salud, pero también se benefician de la vida humana, también crea una vida mejor para las personas. Por lo tanto, no debemos descuidar nuestra calidad de sueño y es hora de hacer un buen ambiente para dormir por nosotros mismos. Mantener las emociones buenas y estables y prestar más atención a la higiene del sueño, y corregir algunos hábitos de sueño equivocadas, a fin de permitir a la gente a conseguir un buen sueño.