Cualquier persona que tiene apnea del sueño puede beneficiarse de los consejos de este artículo. La apnea del sueño puede ser debilitante para las personas que la padecen. Aplicar los siguientes consejos y sugerencias para ayudar a manejar su sueño apnea.If su apnea del sueño es muy malo, usted debe tratar de conseguir una máquina de CPAP. Es tan simple como colocar una máscara en frente de su nariz y boca. Esta máscara está unida directamente a la máquina que proporciona una fuente de aire constante y fácil de usar. Si bien se necesita tiempo para sentirse cómodo con la máscara para algunas personas, hay quien necesita uno debe dejar de tratar de utilizar it.Reduce su consumo de alcohol. Sus músculos se sobre-relajar cuando se utiliza alcohol, especialmente antes de acostarse. Si bien esto se considera a menudo un efecto deseable, que puede conducir a la apnea del sueño. El alcohol tiene un efecto sobre los músculos de la garganta y puede hacerle daño a su cuerpo. Si usted siente que debe beber, trate de no hacerlo tan a menudo o antes de ir a sleep.Do de vez en cuando bebe o fuma? Eliminar los malos hábitos. Ambas sustancias tienen un efecto negativo en su capacidad de respirar mientras duerme. El alcohol relaja algunos músculos de la garganta hasta el punto de que la apnea del sueño empeora. Los cigarrillos también hacer que usted tenga dificultad para respirar. Eliminar el consumo de alcohol o fumar antes de acostarse si no se les puede evitar entirely.A buena parte de aquellos que sufren de apnea del sueño son que duermen boca arriba. Si duerme boca arriba, pensar en cambiar posiciones. Se ha demostrado que la lengua y el paladar caída hacia la parte posterior de la garganta cuando la gente duerme y esto puede obstruir el apoyo airway.Seek para ayudarle a lidiar con su condición. Hay muchos foros activos y útiles en línea que se ocupan de los problemas de la apnea del sueño. Si se inscribe en uno, puede aprender qué tratamientos y soluciones han funcionado para otros. Usted también puede tener los disponibles en su area.Stay local, lejos de todos los narcóticos o medicamentos que son opioides. Estos tipos de medicamentos reducen los niveles de oxígeno, incluso en personas que no tienen apnea del sueño. Cuando se combina con una persona que ya tiene niveles bajos de oxígeno debido a la apnea del sueño, los dos pueden agravar el problema y dar lugar a un situation.if que amenaza la vida usted ha sido diagnosticado con apnea del sueño, tomar en serio su condición. Seguir con cualquier plan de tratamiento que su médico le receta, incluyendo el uso nocturno de la máquina CPAP si es necesario. Depresión, problemas del corazón y otros problemas de salud crónicos pueden ser el resultado si se ignora la fatiga diaria que la apnea del sueño puede cause.Are un bebedor o fumador? Caída de estos hábitos no saludables. Pueden dañar los conductos de aire. El consumo de alcohol dará lugar a un exceso de relajación de las vías respiratorias, empeorando los síntomas de apnea del sueño, mientras que fumar puede tener un efecto similar mediante la constricción de ellos. Si no puede alejarse de estos hábitos para siempre, al menos evitarlos antes de sleeping.People con apnea del sueño acordar la afección ocasiona difíciles condiciones de vida todos los días. La gran cosa, sin embargo, es que si usted se educa sobre su condición se dará cuenta de que hay cosas que puede hacer para aliviar el sufrimiento. Usted encontrará que es posible mejorar la calidad de su sueño y volver a sosiego natural si probar con las sugerencias presentadas anteriormente.