Todos hemos oído hablar de la importancia de calcio es para mantener la salud de los huesos, músculos y nervios. También podemos estar al tanto de los juegos de rol de calcio en las comunicaciones intercelulares. Pero muchos no son conscientes de que la dieta diaria común de América no está ofreciendo suficiente calcio. Por desgracia, este calcio que falta de nuestra dieta es entonces leeched lentamente de los huesos, la creación de una plétora de enfermedades articulares y óseas como la osteoporosis
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muchas personas se dan cuenta de que necesitan más calcio, y tomar la decisión consciente para tomar suplementos de calcio, pero todavía no son conscientes de las diferentes formas de calcio que se venden en el mercado hoy en día. Qué formas de suplementos en realidad están siendo absorbidos por el cuerpo? ¿Qué tipos de calcio en realidad se abren camino en penetrar la membrana celular?
Esperamos que esto ayudará a entender los diferentes tipos de calcio actualmente en el mercado suplementario.
8 Tipos comunes de calcio
1. CarbonateA calcio forma común de suplemento de calcio, carbonato de calcio es un compuesto de base alcalina se encuentra en rocas, piedra caliza, conchas de animales marinos, perlas, cáscaras de huevo y caracoles. Lleva a cabo una de las mayores concentraciones de calcio elemental (35-40%), pero no es muy alta en la biodisponibilidad y requiere la producción de ácido estomacal para ser absorbido.
La biodisponibilidad se refiere a la cantidad de calcio en el suplemento que puede ser asimilado por el sistema digestivo, y en última instancia utilizado para la actividad celular y beneficios para la salud. El carbonato de calcio es actualmente una de las formas más baratas y más frecuentes de los suplementos de calcio que se venden actualmente. Asegúrese de evitar este formulario y se les presentarán todas las etiquetas de los suplementos de multivitaminas /minerales.
2. CitrateDiffering calcio de las cualidades alcalinas de carbonato de calcio, citrato de calcio tiene una base de ácido. Esta acidez requiere menos producción de ácidos estomacales naturales, permitiendo que este tipo de calcio que se absorbe mejor que la forma de carbonato. Lo hace, sin embargo, tienen menor concentración de calcio elemental (20%), y de nuevo, baja biodisponibilidad.
3. Oyster Shell CalciumWhile puede parecer como una forma más natural de calcio, y por lo tanto un mayor contenido de absorbible, calcio concha de ostra, así como la dolomita y harina de huesos, son difíciles de control de calidad y se han encontrado para mostrar los niveles de toxinas de plomo. En general, estas formas "naturales" de calcio debe ser evitado.
4. El calcio forma GluconateA de de calcio, con niveles muy bajos de concentración de calcio real. Usted tendría que tomar grandes cantidades de suplemento para alcanzar los requerimientos de calcio, y la biodisponibilidad todavía no es seguro.
5. El calcio forma LactateThe de calcio que se encuentra en alimentos como el queso curado y polvo de hornear. Tiene una biodisponibilidad medio en el cuerpo, ya que puede ser absorbida en diversos pHs
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6. El calcio PhosphateThe forma principal de calcio procedente de la leche de vaca. El esmalte dental y los huesos son muy altos en fosfato de calcio, aunque las formas suplementarios no han demostrado ser fácilmente biodisponible.
7. Citrato de Calcio MalateA forma soluble en agua de calcio. Se crea a través de la mezcla de la sal de calcio que se encuentra en ácido cítrico con ácido málico. Esta combinación tiene mayores niveles de biodisponibilidad que otras formas, ya que es soluble en agua y demuestran algunas pruebas de disolverse en las membranas celulares. Más biodisponible que las otras formas mencionadas anteriormente.
8. El calcio OrotateThe forma más eficaz de suplemento de calcio, creado mediante el uso de las sales minerales del ácido orótico. Orotatos de calcio se encuentran en pequeñas cantidades en todos los seres vivos. Es un mineral primario para la creación de huesos y dientes, y fomenta las comunicaciones celulares. En mi experiencia, esto es, con mucho, el mejor suplemento de calcio para usar para soportar los niveles de calcio, y el producto que recomiendo es IntraCal.
Tanto las plantas como los animales utilizan Orotatos para crear ADN y ARN. Una amplia investigación científica realizada por Hans A. Nieper, MD ha encontrado que Orotatos pueden penetrar en las membranas celulares, permitiendo la entrega efectiva de los iones de calcio a los interno-la mayoría de las capas de la mitocondria celular y el núcleo.
orotato de calcio Los suplementos se han encontrado para ser beneficioso en:
la prevención de la osteoporosis
Reducción de los calambres musculares
la reducción en el dolor asociado con problemas de columna
Mantenimiento salud de los huesos
el mantenimiento de la salud dental
el alivio de los trastornos del sueño como el insomnio
el aumento de la capacidad del cuerpo para metabolizar el hierro
En general, la reducción del estrés y el estado de alerta mental
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orotatos calcio contienen muchas propiedades que pueden ayudar a usted y su salud a proteger, al tiempo que ofrece sus células la forma más fácilmente absorbible de calcio en el mercado hoy
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