Melatonin es producida por la glándula pineal. Se cree que juega un papel en la lucha contra el envejecimiento, así como ayudar con el jet lag y el insomnio. Pero la precaución se aconseja bien con el uso de la melatonina como suplemento, teniendo en cuenta lo poderoso que sus efectos son.
Uno de los problemas con la melatonina es que la mayoría de los estudios se realizaron en animales, como ratas, y no en humanos . Los estudios en animales son utilizados por la comunidad científica para indicar si una sustancia es muy prometedor, y pueden conducir a resultados ventajosos a pesar de que son éticamente reprobable y existen otras alternativas. Uno de estos estudios se llevó a cabo en la Universidad de Texas Health Science Center.
Mientras que fue financiado por una subvención de la Industria de la nuez de California, estos científicos fueron capaces de establecer no sólo la melatonina que las nueces contienen, pero eso era capaz de ser absorbido - por lo menos por las ratas. Pero creen los seres humanos también serían capaces de absorber la melatonina de nueces. Por desgracia, no saben cuántas nueces que tendría que comer para obtener los beneficios que establecieron como un potencial en este estudio. Podría ser mucho! Pero el uso de los alimentos como fuente de melatonina es una buena opción ya que es mucho más seguro, especialmente si sufren de enfermedades graves.
Universidad de Texas, los científicos también encontraron que la melatonina tiene un efecto antioxidante. Los antioxidantes protegen las células del daño causado por la oxidación. Los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento, y de manera interesante, los niveles de melatonina pueden disminuir con la edad.
El efecto antioxidante de la melatonina se ha presentado antes. Dr. Reiter, también de la Universidad de Texas Health Science Center, cree que puede proteger el sistema nervioso central, así como el cuerpo general de los radicales libres. También piensa que la melatonina puede aumentar la producción propia del cuerpo de otro antioxidante, glutatión peroxidasa
Las personas que no deben tomar suplementos de melatonina son:.
* * Niños
embarazada mujeres
* Las madres que amamantan
parejas que intentan concebir * *
personas con alergias graves
* VIH y el cáncer
pacientes
Si bien no se recomienda que las personas con cáncer de tomar melatonina, esto es principalmente por las razones de que no hay suficiente investigación se ha hecho en los seres humanos, al menos según el Dr. Kenneth Cooper. Pero parte de la investigación que se ha hecho con la gente sugiere que la melatonina puede ser muy útil - si se toma con la supervisión de un médico. Y aquí radica el quid de la cuestión - la melatonina es una sustancia muy potente. Sólo se necesitan dosis más pequeñas para crear mejoras. Por ejemplo, el Dr. Cooper cita el ejemplo de las dosis tan pequeñas como de 2 a 3 mg solamente, para algunas personas que sufren de insomnio.
En general, la melatonina es muy prometedor, y bien puede ayudar a las personas con enfermedades graves como el cáncer y la esclerosis múltiple. Mientras tanto, el aumento de la ingesta dietética de los alimentos como las nueces que potencialmente nos proveen de este maravilloso nutriente, puede tener una serie de beneficios para la salud de protección, así como el retraso del proceso de envejecimiento.