The creciente ocurre alrededor de los 50 años para la mayoría de las mujeres. El rango puede variar de 46 a 56 años en promedio. La menopausia se caracteriza por la finalización de los ciclos menstruales y el final de los años fértiles.
El período de la menopausia es también una época de disminución de los niveles de estrógenos y progesterona liberados por los ovarios. Esta disminución de las hormonas durante la peri-menopausia y la menopausia años traer síntomas que a veces puede ser molesto. Tales síntomas sintieron durante la menopausia son: sequedad vaginal, sofocos, cambios de humor, pesado o disminución de la hemorragia, la tristeza o incluso depresión, aumento de la fatiga o el insomnio
Aunque el periodo de la menopausia puede parecer ser una fase difícil en la vida de una mujer. , hay muchos lados positivos generados por todos estos cambios. El primer lado positivo de la entrada y pasando por la menopausia es que es la ocasión para una mujer que volver a evaluar su estado de salud. Una visita a su médico calificado se indica.
A continuación, una mujer que va a través de este período de la menopausia tiene la ocasión de volver a alinear sus hábitos de vida a un estilo de vida más saludable y positiva. La mayor mujer que va a través del beneficio de la menopausia más tiempo libre, los niños que han dejado el nido familiar. A continuación, puede tomar el tiempo para relajarse, estar activo físicamente por caminar, nadar o bailar.
A las mujeres que entran en el periodo de la menopausia pueden beneficiarse mucho de estar bien informados por la investigación y la lectura de la documentación apropiada. Hablando con amigos que también han pasado por la menopausia puede ser muy valiosa para una mujer. De esta manera, se puede sentir que no está sola en esta fase de crecimiento de su vida. El período de la menopausia también es la ocasión perfecta para volver a llamar a viejos amigos y reunirse. Las probabilidades son muy buenas que también están pasando por el período de la menopausia y les gustaría que lo acompañe.
El período de la menopausia es también una buena ocasión para comprobar los hábitos alimenticios y de vida. Nunca es demasiado tarde para hacer una buena acción. Una mujer en su menopausia debe considerar la suspensión altamente fumar si ella tiene ese hábito. Al dejar de fumar tabaco, una mujer en el período de la menopausia ayudará en gran medida de su corazón, la circulación, los pulmones y los huesos.
El período de la menopausia es también la mejor ocasión para traer cambios positivos en la vida de una mujer. Tomando un pasatiempo largamente buscada o que viaja a menudo tiene un efecto muy bueno en una mujer que entra en el período de la menopausia.
Mujeres que pasan por el período de la menopausia a veces sufren de insomnio, pero esto puede ser ayudado en gran medida por tomar clases de relajación o yoga o escuchar grabaciones de auto-hipnosis.
El período de la menopausia es también un momento para compartir con otras mujeres que han pasado a través o bien se experimentan la menopausia. Hay muchas organizaciones no lucrativas que reúnen a las mujeres en sus años peri-menopausia. Si hay ninguna organización en una zona, el chat en los foros de internet para las mujeres menopáusicas puede ser muy divertido y positivo.