Ha habido un poco de prensa últimamente sobre cómo el sueño, el importe de la misma y la calidad que se obtiene de forma regular, puede afectar algo más que nuestros estados de ánimo y nuestra vigilancia . Ahora existe la recopilación de pruebas que el sueño puede tener un gran impacto en cuánto pesas para un número de reasons.So, si usted piensa que conseguir su Z no estaba afectando su salud, entonces definitivamente querrá leer sobre, ya que podría estar afectando no sólo su peso, pero también puede tener un grave impacto en su longevidad y su predisposición a todo, desde el cáncer a diabetes.You puede pensar que esta suposición va sólo en una dirección. Es decir, que es sólo la falta de sueño que incrementa sus problemas de salud y también puede afectar a la longevidad en general. Sin embargo, también parece ir en sentido contrario, así, ya que las personas que ingieren demasiado sueño, que es de nueve horas o más, también experimentan tasas más altas de problemas de salud, así como una mayor incidencia de obesity.So, lo que se describe como la falta de sueño, exactamente? Pues todo lo que cae bajo el mínimo absoluto de seis horas de sueño por noche califica como muy pocas horas de sueño, pero que puede variar según el estudio. Algunos estudios afirman que la única rango aceptable de sueño es de aproximadamente siete a ocho horas de descanso por la noche.El sólido consenso parece ser, sin embargo, que cualquier cosa menos de seis horas por noche podría ser gravemente perjudicial para su salud y que por conseguir este pequeña cantidad de sueño sobre una base regular puede aumentar sus probabilidades de tener sobrepeso u obesidad. El proceso de pensamiento detrás de la relación del sueño con la obesidad y el exceso de peso va dos investigadores fold.Some creen que los que duermen poco ya están predispuestos, quizá genéticamente o de la personalidad-sabio, no dormir lo suficiente por rasgos como personalidades de ansiedad, trastornos depresivos, e incluso las personas que fuman o beben demasiado caffeine.The resultado final, sin embargo, es el mismo, y es que definitivamente hay una correlación entre las que conseguir el sueño y la obesidad demasiado o demasiado poco, por lo que se podría suponer que, o bien uno causa el otro, o vice versa.Another pensamiento es que la falta de sueño o exceso de sueño, puede desencadenar ciertas hormonas y sustancias químicas en el cerebro que hacen que la gente más hambre y también inducir un apetito insaciable que contiene más más antojos de alimentos tales como los carbohidratos y dulces, para compensar el desequilibrio hormonal que se produce cuando una persona está recibiendo cantidades inadecuadas de sueño, ya sea demasiado o no enough.I saben que yo he visto esta teoría en el trabajo en mi propia vida cuando 'he tenido el exceso de sueño, que para mí es de nueve horas o más, a pesar de que rara vez puedo dormir más que eso, o cuando he tenido cinco o menos horas de sleep.On estas mañanas y al día siguiente después del sueño de una mala noche , casi siempre me parece que tengo un gran apetito, y que todo lo que quiero comer parece ser esos "alimentos de confort" que siempre son la dieta más grande no-no, al igual que los alimentos dulces y grasos fritos azucarados. Para mí, mi cuerpo me ha demostrado una y otra vez que las cantidades adecuadas y correctas de sueño afectan directamente el apetito y los tipos de alimentos que crave.Getting la cantidad correcta de descanso, así como la calidad de ese resto, cada la noche sobre una base constante también se ha estudiado como una posible causa o por lo menos parcial causa de alguna enfermedad. Tomemos, por ejemplo, un estudio reciente que mostró que los hombres que trabajan el turno de noche y también a las mujeres que trabajaron este cambio eran más propensas a tener cáncer basados hormonalmente, para los hombres que el cáncer que están en la próstata, y para las mujeres la correlación fue para el cáncer de mama. tiene sentido que la falta de sueño sólido y el tipo de resto que coincide con algo llamado el ritmo circadiano, que es el sueño que se tiene entre ciertas horas que se dice que es más eficaz que dormir durante el día, hace que la gente a ser más propensos a ciertos tipos de cáncer también. Esto explicaría en parte el factor de la obesidad, así, ya que las hormonas son una presencia delicado equilibrio en nuestro cuerpo que se dictan en gran medida nuestra weight.They base también ejecutar casi todo en nuestras vidas, de nuestros estados de ánimo, a nuestros apetitos, para el crecimiento sano, la división y la reproducción de las células, así que tiene sentido que cuando el sueño es de Wack, que causa un gran daño a nuestra lección bodies.The aquí? Bueno, es que el sueño es mucho más importante que muchos de nosotros pensamos. Lo que solía ser algo así como un lujo para conseguir la cantidad adecuada de ella, sin embargo, la investigación apunta al hecho de que tenemos que hacer que la mayor cantidad de una prioridad para obtener la cantidad adecuada si queremos vivir más tiempo, libre de la enfermedad, y una vida más feliz.