€ ™ s
Ita 3 a.m., usted no puede € ™ t sueño. Ita € ™ s sido así durante, oh tantas noches ahora. Usted sabe que hay pastillas disponibles que usted puede tomar para ayudarle a dormir, pero muchos de ellos tienen efectos secundarios no naturales; y que sin duda dona € ™ t quiere llegar a ser adicto a cualquier cosa. Barbilla hacia arriba! Que dona € ™ t tiene que tener una receta para ayudarle a dormir. Hay, literalmente, cientos de todos los recursos naturales para el insomnio; esperando para ayudarle a obtener el sueño € ™ s de una buena nightâ.
Así que muchas personas han olvidado de los más viejos remedios naturales para el insomnio. Ita € ™ s una pena, de verdad. Estos trucos y consejos han existido durante cientos de años, ayudando a la gente duerman € ™ s de una buena nightâ sin el uso de alguna droga alguna. Nuestros expertos han recorrido el mundo para encontrar la mayor cantidad de todos los recursos naturales para el insomnio que pudieron encontrar; y ellos los han traído aquí para que usted. Así instalarse, tener una lectura, y, con suerte, se encuentra una cura todo natural para su insomnio.
Los tés de hierbas y remedios
Cuando se trata de todos los recursos naturales para el insomnio, thereâ € ™ s apenas sin golpear a un buen té de manzanilla pasada de moda. Este â € aromático œteaâ € ?? es una combinación de las hojas y flores secas de la planta de manzanilla. Beber dos o tres tazas de este té es una tradición consagrada para aquellos que sufren de insomnio.
Si la manzanilla Isna € ™ t bastante su estilo, hay un gran número de otros remedios herbales y naturales para el insomnio. Estos remedios deben tomarse según las indicaciones en la botella, o por su médico; por lo general dos o tres veces por día. Estas hierbas para el insomnio incluyen pellizco del gato (sí, pellizco del gato!), Raíz de valeriana, verbena y té.
Otros remedios naturales para el insomnio ARENA € ™ t ingeridos en absoluto. Tomar un baño con aroma de lavanda en él, es un método probado y verdadero para entrar en un estado de relajación, sueño. Este método ha demostrado ser tan eficaz, de hecho, que muchos fabricantes ofrecen bañera de bebé con aroma de lavanda.
Los alimentos para ayudarle a
Dormir
Forget taza caliente de su € ™ s grandmotherâ leche, remedios naturales todayâ € ™ s para el insomnio incluyen alimentos que se deben encontrar en cada dieta saludable. Lo creas o no, cada uno de los siguientes alimentos puede ayudar a su cuerpo a relajarse antes de dormir, y le ayudará a conseguir un buen sueño € ™ s nightâ: plátanos, espinacas, el pavo, el yogur y la lechuga. Asegúrese de incluir un montón de estos alimentos en su dieta, y usted será capaz de ver una disminución dramática en su insomnio.
Si bien hay muchos remedios naturales para el insomnio, no todos son adecuados para todo el mundo. Si está embarazada o amamantando, consulte a su médico antes de implementar cualquiera de los remedios naturales para el insomnio precedentes en su rutina diaria.