Insomnia es la queja más común del sueño en el que usted necesita tomar algo (suplementos, pastillas para dormir ayuda) con el fin de llegar a dormir. La falta de sueño puede minar no sólo nuestro nivel de energía y estado de ánimo, sino también nuestros performance.Causes de salud y asistencia de insomniaInsomnia pueden ser causados por condiciones médicas y psiquiátricas, poco saludable rutina de sueño y ciertos factores biológicos. Es importante entender las causas principales de causas sleeplessness.General del insomnio incluyen: 1. Ansiedad - La ansiedad puede mantener nuestra mente activa durante la noche. Problemas en el lugar de trabajo o con la familia pueden hacernos ansioso. Esto puede hacer que sea imposible dormir por la noche. En ese momento podemos desarrollar un trastorno de ansiedad también conocida como trastorno de estrés agudo o el trastorno de estrés post-traumático. Es una de las principales causas de sleeplessness.2. Estrés - eventos estresantes de la vida, tales como muerte o enfermedad de un familiar cercano, la pérdida del empleo pueden conducir a insomnio. La tensión, sentirse abrumado por las responsabilidades, quedar atrapados en pensamientos acerca de eventos pasados y la preocupación excesiva acerca de eventos futuros crear estrés en mind.3. La depresión - La depresión se produce debido a un exceso de presión en la mente y es una de las principales causas del insomnio donde podríamos dormir ya sea demasiado o tener problemas para conciliar el sueño. La ansiedad y la depresión son las principales razones del insomnio crónico. Esto puede ser debido a un desequilibrio en el cerebro que afecta a sleep.4. Estilo de vida - el estilo de vida poco saludables también puede crear trastornos del sueño sin tener ningún problema médico y psicológico. Si una persona comienza a adoptar hábitos de sueño saludables entonces el problema de insomnio potencialmente convertirse en un problema grave. Es importante detectar la enfermedad del insomnio en el momento adecuado en lugar de dejar que se convierta en el norm.5. Alimentos - Ciertas actividades, como el patrón de alimentación también puede contribuir al insomnio. Tener serpiente de luz antes de la hora de dormir no es arriesgado, pero comer en exceso puede causar que nos sentimos físicamente incómodo y hacer que sea difícil sleep.6. Los cambios ambientales - Los viajes de larga distancia afecta nuestro cuerpo que a veces crear trastorno del sueño problema.7. Condiciones médicas - Hay muchas condiciones médicas que son las causas de la falta de sueño. El insomnio puede ser causado por el dolor crónico, diabetes, obesidad, cáncer, enfermedades de reflujo gastro esofágico etc. Estas son algunas de las causas de insomnio. Para deshacerse de él variedad de remedios herbales para el insomnio están disponibles. Los remedios herbarios para el cuerpo requiere insomniaHuman sueño adecuado para trabajar de una manera buena. Algunos remedios herbales para el insomnio están disponibles en el mercado que puede curar problema de insomnio, sin efectos adversos. Es importante identificar las causas médicas y psicológicas antes de decidir el tratamiento. Existen diferentes tipos de medicina también son eficaces, pero muchos médicos no recomiendan depender de las pastillas para dormir con receta de ayuda durante mucho tiempo. Para obtener el mejor resultado intento de usar remedios a base de hierbas para el insomnio y evitar el uso de la cafeína, la nicotina y el alcohol tarde en un día. Hacer ejercicio regular para hacer que el cuerpo sano y remedios naturales para el insomnio fit.Some: Los alimentos, hierbas y supplements1. La melatonina - melatonina es una hormona que regula el ciclo sueño /vigilia. Se encuentra naturalmente en los animales, plantas, hongos y bacterias. Se utiliza para aumentar la cantidad de sueño y mejora el trastorno del ciclo sueño-vigilia. La melatonina puede ser bueno para las personas con problemas tales como el jet lag o el trabajo por turnos. Sólo se debe utilizar bajo la supervisión de la médico.2. La leche - La leche es un tratamiento natural para el insomnio que ayuda al cerebro para hacer la melatonina natural. Para un sueño saludable tener leche tibia antes de dormir.