Exactamente lo que está pasando en su cuerpo cuando cierras los ojos y sin errores? Una respuesta perfecta a que es la fase del sueño. A pesar de que se está en reposo, no todas las partes de su cuerpo está en reposo y tranquilidad. En particular, el cerebro es un pequeño castor ocupado que se sienta a cabo todo tipo de señales, que están ayudando a controlar las etapas del sueño a través del cual antes de adelantar. La actividad muscular y los movimientos rápidos de los ojos cambian a lo largo de las diversas etapas del sueño como well.Currently hay cinco etapas diferentes de sueño que han sido identificadas por los investigadores a lo largo de los años. Y en una buena noche de sueño que viajará a través de todas y cada una de las cinco etapas del sueño. De hecho se pasa a través de ellos varias veces durante la noche. Si bien hay cinco etapas distintas de sueño, las cuatro primeras etapas del sueño se registran para reunir y son conocidos como los no estatales - movimiento rápido del ojo o NREM. La quinta y última etapa del sueño es la etapa conocida como el movimiento rápido de los ojos o REM sleep.The varios estados de sueño NREM y REM se distinguen por los cambios en la actividad de las ondas cerebrales que se produce durante el sueño. El sueño REM se caracteriza también por la respiración y el latido irregular del corazón, pero rápido, un aumento en la presión sanguínea, un aumento en la actividad cerebral y la actividad muscular esencialmente ausente. NREM y el sueño REM tienen lugar durante todo el tiempo que esté dormido. Típicamente, durante el tiempo que usted está durmiendo durante el primer tercio de la noche consistirá en el sueño NREM, mientras que el sueño que hayan disfrutado durante el último tercio de la noche suele ser el sueño REM. Es a partir de esta etapa del sueño de la que generalmente despierto. Durante las etapas del sueño de la primera etapa del sueño se conoce como un período de transición. Durante este tiempo usted puede ser despertado con bastante facilidad y experimentará el ciclo de repetición de dormirse y despertarse varias veces. Es durante esta primera etapa del sueño que empezó a sentirse más somnoliento y comenzar a perder el control sobre los músculos de su cuerpo. Es también durante este tiempo que los movimientos de los ojos comienzan a disminuir. Algunas personas incluso experimentan una sacudida brusca de los músculos durante esta etapa de sleep.The etapa del sueño que ocupa la mayor parte de la noche que se conoce como la etapa dos. Es durante la segunda etapa que sus ojos dejan de moverse, su frecuencia cardíaca disminuye, disminuye su temperatura corporal y sus ondas cerebrales lentas. También puede haber ráfagas cortas de movimiento del ojo durante la etapa dos como well.Once cuerpo alcanza un sueño profundo esto se conoce como etapas tres y cuatro. Durante estas dos etapas del sueño las ondas cerebrales son extremadamente lentos. Durante esta etapa, los músculos y los ojos son también completamente still.Always tras un período de sueño NREM, la fase REM se lleva a cabo durante todo el período de sueño y representa aproximadamente una cuarta parte de la duración total del sueño. La primera REM se produce al final de la Etapa 1 y dura alrededor de 10 minutos y la etapa final de REM dura alrededor de 60 minutos. Así ff duerme durante 8 o 9 horas, a continuación, por lo general, va a experimentar el sueño REM 4 o 5 veces. Repitiendo a lo largo del período de sueño, numerosos ciclos de sueño tienen lugar durante un solo episodio de sueño. Así que a medida que continúe el progreso a través de los ciclos de sueño durante un período de sueño, la cantidad de su sueño REM aumenta de forma natural. Lo importante para recordar es que su cuerpo requiere una circulación ininterrumpida a través de los ciclos de sueño con el fin de lograr el sueño de mejor calidad que su cuerpo necesita. Así sabe que usted entiende los ciclos de sueño, puede determinar qué funciona mejor para usted para obtener su mejor noche de sueño.