¿Cuántas personas experimentan que tienen problemas para dormir de vez en cuando. Pero si la condición tiene una duración de un mes o más tiempo sin alivio, se convierte en el insomnio crónico. Los que sufren de insomnio crónico puede obtener ayuda para su condición de un médico, terapeuta u otro counselor.Insomnia es un trastorno del sueño que hace que una persona tiene dificultad para quedarse o permanecer dormido. Una de las causas más comunes del insomnio es el estrés. Sin embargo, otras condiciones que pueden conducir a insomnio son molestias físicas tales como los siguientes: congestión nasal debido a coldsheadache problemas painemotional como problemas familiares o ambiente para dormir incómoda relación problemsan como una habitación que sea demasiado caliente, frío, o en la cama noisya que es demasiado blanda o al difícil dormir. La mayoría de las personas con dificultades para dormir un trastorno de encuentro en la concentración y no son capaces de trabajar de manera eficaz. También pueden experimentar problemas emocionales como la depresión y anxiety.There varios over-the-counter píldoras que están disponibles en cualquier farmacia de dormir. Muchos de estos medicamentos contienen antihistamínicos, que inducen somnolencia al trabajar en contra de la química del sistema nervioso central llamada histamina. Las pastillas para dormir son más eficaces para una noche de insomnio ocasional. Sin embargo, más a menudo que los toma, menos eficaz que become.In los viejos tiempos, pociones de hierbas y láudano opiáceos fueron utilizados para inducir el sueño hasta la introducción de los barbitúricos en el año 1900. Las benzodiazepinas entraron en la escena en la década de 1960 y fueron reemplazados por una clase de fármacos más seguros insomnio conocidos como hipnóticos no benzodiacepínicos en las 1990s.Nowadays, tomar una pastilla para dormir ya no es tan arriesgado como lo que solía ser. En el pasado, hay muchos casos donde de dependencia y sobredosis letal. Sin embargo, todavía hay riesgos para las personas que tienen ciertas condiciones médicas, incluyendo enfermedades hepáticas y renales. Por eso es muy importante consultar con su médico antes de tomar medicamentos para evitar la interacción de drogas con cualquier condition.When médica mi amigo Alfred perdió su trabajo, su insomnio fue llevado a por el estrés y la ansiedad. En el momento en que encontró un nuevo trabajo, la condición no se curó enseguida. Todavía tenía un tiempo difícil conseguir el sueño y casi afectó su rendimiento en el trabajo. Pero su nuevo trabajo como artista gráfico en una agencia de publicidad le dio una nueva perspectiva en su carrera. Y debido a que ya no estaba sintiendo deprimido por su situación, el sentimiento de ansiedad comenzó a desaparecer. Poco a poco, su ciclo de sueño volvió a la normalidad que también reduce el estrés, y no pasó mucho tiempo antes de que finalmente dejó de tomar pastillas para dormir sólo para inducir el sueño. Siempre recuerde estos consejos para dormir bien por la noche: Trate de mantener un horario regular de sueño. Asegúrese de hacer ejercicio con regularidad, pero no antes de la hora de acostarse. Abstenerse de tomar cafeína y las siestas diurnas. Mantener el estrés bajo control. De prescripción o de venta libre pastillas para dormir pueden ser una opción cuando sus mejores intentos de conseguir una buena noche de sueño han fracasado. Asegúrese de utilizar de manera segura y con el asesoramiento de su médico. Si el médico sospecha de un problema de sueño, él o ella va a revisar sus hábitos de salud en general y el sueño. Todo el mundo merece una buena noche de sueño.