La mayoría de los adultos tienen un problema con el insomnio en un momento u otro. La razón de la alteración del sueño puede ser tan simple como algo que comió o bebió ese día, o tan complejo como un evento de vida que está causando el estrés y la ansiedad excesiva. Los niños también pueden sufrir de insomnio de vez en cuando, y muchas de las razones para el insomnio en los niños pueden ser similares a los que se enfrentan los adultos. La buena noticia es que una vez que precisar la razón detrás del insomnio, que probablemente será capaz de fomentar los buenos hábitos de sueño una vez más. La mala noticia es que esto puede ser mucho más complicado de lo que parece. Su mejor opción es pasar el tiempo hablando con su hijo, para tratar de determinar la razón de sus noches de insomnio. También ayuda a conocer las razones más comunes para el insomnio en los niños, para que tenga una idea de lo que debe buscar.
razones físicas
Hay muchas razones físicas para el insomnio en los niños. Por ejemplo, un niño puede sufrir de un dolor de estómago por la noche que él puede mantener despierto. También puede experimentar dolores de crecimiento que pueden llegar a ser tan dolorosas que interfieren con el sueño. El tratamiento de estos motivos físicos para el insomnio en los niños también puede hacerse cargo del trastorno del sueño en sí. Su hijo también puede conseguir estimulado a partir de sustancias que se comer o beber antes de acostarse. Asegúrese de que usted está guardando los productos con cafeína como las gaseosas y el chocolate de su dieta childâ € ™ s de aproximadamente la mitad de la tarde en adelante, para asegurar que los ingredientes de estos alimentos no mantienen su hijo por la noche. Tenga en cuenta que algunos medicamentos, como los descongestionantes y medicamentos para el dolor también pueden estimular a su hijo por lo que tendrá problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido durante la noche.
Razones emocionales
Al igual que los adultos, una de las factores más importantes en el insomnio en los niños es el estrés. Su hijo puede estar pasando mal en la escuela o dificultades para adaptarse a un cambio de vida como un movimiento. La mejor manera de ayudar a su hijo a través de estas situaciones es hablar con él acerca de sus sentimientos hacia el evento o tema. Para problemas más graves, puede ser necesario contar con la ayuda de un profesional para aconsejar a su hijo en un momento particularmente difícil. También puede ayudar a su hijo a superar su insomnio, manteniendo un horario de sueño regular y establecer una rutina nocturna consistente que le ayudará a preparar su cuerpo para el sueño que tiene por delante. En la mayoría de estos casos en el insomnio en los niños, un poco de atención extra y una gran cantidad de consistencia pueden ayudar a mantener el problema bajo control.
La falta de sueño en los niños puede conducir a un mal rendimiento en la escuela y una mayor incidencia de enfermedades . Si su hijo sufre de insomnio, es importante descubrir la causa de la alteración del sueño tan pronto como sea posible para que pueda recuperar a su hijo en el camino de un sueño placentero, tan pronto como sea posible.