Research ha demostrado que los ataques ocasionales de insomnio afecta a aproximadamente el cuarenta por ciento de los estadounidenses y una de cada diez personas sufre de insomnio crónico que más está en curso. Las pastillas para dormir pueden proporcionar algunos individuos con alivio a su insomnio y ayudar a mejorar sus posibilidades de conseguir una noche de sueño reparador. Los médicos sólo recetan medicamentos para dormir para el insomnio como último recurso después de que otros métodos, tales como alteraciones del estilo de vida (cambiando la dieta, hacer ejercicio con más regularidad, etc.) y han sido llevadas a cabo técnicas de comportamiento. ¿Cuáles son los signos que indican que las pastillas para dormir son necesarias como último recurso? La Fundación Nacional del Sueño ha establecido directrices en cuanto a cuándo medicar a una persona para el alivio del sueño se convierte en esencial. En primer lugar la causa de la falta de sueño tiene que ser claramente identificados. Si las dificultades con los patrones de sueño están afectando a la capacidad del individuo para llevar a cabo muchas tareas diarias de rutina a continuación, que tenga que ser tomada bajo consideración pastillas para dormir. Si las técnicas de comportamiento han sido rechazados por el insomne o no han ayudado, puede ser el momento de pastillas para dormir. Si una persona está sufriendo de una forma de angustia relacionada con el insomnio-, pastillas para dormir podría poner remedio a esto. Muchos médicos comienzan sus pacientes en una pequeña dosis de medicamentos para dormir en el inicio de la terapia conductual ya que favorecen el uso de los dos en conjunto con los demás. Otros dos casos en los que las pastillas para dormir podrían ser considerados para el alivio es si el insomnio es a corto plazo o temporal (por ejemplo, si una persona está de luto por la pérdida de un ser querido o han sufrido la pérdida de un puesto de trabajo) y /o si el insomnio es relacionados de alguna manera con una enfermedad diagnosticada médicos o biológicos (por ejemplo, el síndrome premenstrual) o un evento estresante como una entrevista de trabajo, hablar en público o el miedo a volar. Otras indicaciones de que las pastillas para dormir puede estar en orden son si de repente se encuentra que su memoria no es tan buena, tiene un tiempo de respuesta lento y si le resulta difícil controlar sus emociones (por ejemplo, el llanto en momentos inoportunos o ráfagas repentinas de enfado). Si va a quedarse dormido al volante, que pueden resultar peligrosos (y en casos graves, mortales) a sí mismo y /o para otros. Si los problemas de rendimiento en el trabajo tiene que se trate, si le resulta difícil concentrarse en las tareas más simples y su capacidad de atención es muy pequeño, entonces tal vez usted está en necesidad de un último recurso para conseguir una noche irregular de sueño. Cuando los médicos prescriben a los pacientes pastillas para dormir es necesario para que se cumplan ciertos criterios. En primer lugar la dosis efectiva más baja se debe dar, se le debe dar todas las noches si es a corto plazo, pero si para los propósitos a largo plazo, debe ser intermitente, y, finalmente, que debe ser usado en conjunción con la psicología (como conductual técnicas o enfoques del buen sueño). Averiguar si una persona sufre de insomnio a corto y largo plazo es muy importante para decidir sobre una solución al problema. modificaciones de comportamiento a menudo son muy exitosos cuando el insomnio a corto plazo está relacionada con una situación estresante en su vida, mientras que el insomnio a largo plazo puede tener otras consideraciones. El exceso de medicamentos de venta libre (OTC) es una alternativa a las pastillas para dormir con receta. Over-the-counter pastillas para dormir son los más utilizados para combates a corto plazo del insomnio, pero los cambios de hábitos de sueño y /o cambios de estilo de vida se anima. Llegar a depender de pastillas para dormir de venta libre no es aconsejable ni es saludable y el uso excesivo puede aumentar los efectos debilitantes de insomnio. Over-the-counter medicamentos pueden tener efectos adversos en el cuerpo por lo que es importante prestar atención a cómo el cuerpo reacciona a la utilización de ellos. Si usted experimenta alguno de estos efectos secundarios comunes a continuación, deje de utilizar el pills- visión borrosa, estreñimiento, boca seca y la garganta, mareos, somnolencia al día siguiente, falta de memoria y retención urinaria. De acuerdo con la Academia Americana de Medicina del Sueño, el ingrediente más común que se encuentra en over-the-counter pastillas para dormir es antihistamínico. Otros nombres para este ingrediente son hidrocloruro de difenhidramina, citrato de difenhidramina y succinato de doxilamina. El sueño experimentado al tomar píldoras de venta libre no es exactamente la misma calidad que el sueño normal de los que no tomaban pastillas para dormir. Se cree que las personas que utilizan las pastillas para dormir de venta libre sólo experimentan un sueño profundo, aproximadamente el cinco por ciento de la noche (en comparación a diez a veinticinco de durmientes no medicados regulares).