Insomnio, por sí mismo, no es una enfermedad. Puede ser un síntoma de un desequilibrio físico y emocional o simplemente la manifestación de la fatiga causada por la falta de sueño. Esta condición se manifiesta por cualquiera de los siguientes: a) la luz, sueño interrumpido que uno es todavía cansado al despertar, b) no ser capaz de dormir, aunque fatigado, c) la falta de horas de sueño. Aunque esta condición es generalmente temporal, el insomnio puede clasificarse en base a la cantidad de tiempo que ha afectado el paciente
* El insomnio transitorio -. Esta condición se mantiene sólo por unos días. El insomnio transitorio es comúnmente causada por el estrés o como una respuesta directa al cambio. A veces se llama trastorno del sueño ajuste. El trastorno puede desarrollarse después de un evento traumático o incluso durante los cambios de menor importancia tales como viajes o cambios de clima.
Cafeína y la nicotina son igualmente mantenidos para afectar los patrones de sueño. La cafeína, que está presente en el café, y la nicotina, existente en los cigarrillos, puede inducir insomnio transitorio. En la mayoría de los casos, no se necesita tratamiento para el insomnio transitorio. Por lo general, llega a la conclusión después de algunos días una vez que el individuo es capaz de adaptarse a las situaciones totalmente nuevas o entorno
* a corto plazo del insomnio -. Esta tiene una duración de tres semanas o menos. insomnio a corto plazo y el insomnio transitorio son casi similares en sus causas.
cambios hormonales femeninos pueden influir en las prácticas de sueño. Entre las hormonas femeninas, progesterona, favorece el sueño. Durante la menstruación, una vez que sus niveles son bajos, las mujeres pueden experimentar insomnio. Por otra parte, durante la ovulación, el aumento en los niveles de progesterona paso-ups somnolencia. Las variaciones en el nivel de progesterona durante el embarazo y la menopausia causa alterado los patrones de sueño que conducen a insomnio transitorio. Mientras que las mujeres después de los 50 asimismo experimentan insomnio crónico, esto generalmente es causada por factores psicológicos o demasiado emocional.
Los cambios en las condiciones de trabajo, tales como cambio de horarios, también causar insomnio a corto plazo. Además, las personas que tienden a conseguir el exceso de trabajo menos horas de sueño que el promedio. En un estudio, el insomnio también se observó en personas que hacen mucho trabajo de la computadora.
La luz también puede tocar en uno de sueño. Un poco más luz en la noche puede interrumpir el sueño o incluso prevenir la somnolencia. Además, poca luz durante el día, al igual que en los pacientes con discapacidad o de la tercera edad que rara vez salen también pueden causar insomnio a corto plazo. Esto es porque los niveles de melatonina reaccionar a la oscuridad. La melatonina es una hormona secretada por la glándula pineal, una glándula del tamaño de un guisante en el centro del cerebro, que ayuda y regula los ciclos de sueño y despertar
* El insomnio crónico -. Cuando un individuo no podía sueño, el sueño tiene discontinua, o es todo lo mismo agotado después de dormir; y la circunstancia se repite durante más de dos noches por semana durante más de un mes natural. Además, se caracteriza cuando el paciente se llevaba a cabo y supone que sus actividades del día a día se ven afectados por esta condición previa para dormir.
Sobre la base de las causas, el insomnio crónico puede caracterizarse más en primaria o secundaria: * insomnio crónico primario - cuando el insomnio no es causado por cualquier desequilibrio físico o mental. * Insomnio crónico Secundaria - puede ser causada por condiciones físicas y mentales, como la depresión, o emocional y los trastornos psiquiátricos
En un estudio, en los países industrializados, el insomnio crónico afecta a alrededor del diez por ciento de los adultos.. El insomnio puede afectar a un paciente durante el día cuando el paciente puede experimentar somnolencia por la mañana o por la tarde. Algunos, a pesar de su reporte de fallo en la somnolencia a la siesta. Lo que es peor, otro grupo informó excesivo de energía durante el día. Estas personas son más ansiosos y aún más irritable.
Debido a la falta de toma en el descanso decente, estas personas tienen baja concentración de la carrocería. Si alguien tiene una afección médica preexistente, como doloroso ortopédica o la artritis, esto puede ser agravado por el insomnio. Cuando se conjetura que él o ella tiene insomnio, consultar con un médico sería el asesoramiento más fiable. Una de estas terapias pueden así ser juzgado.
* Reducir al mínimo el consumo de cafeína que contienen las bebidas. Esto incluye café, refrescos de cola y el chocolate. Se sugiere limitar el consumo después de las 3 pm. Para la mayoría de la gente, estas sustancias se pasan del cuerpo en pocas horas. Sin embargo, algunas personas tienen proceso de eliminación biológica lenta, que la cafeína puede permanecer en el cuerpo más largo que el promedio.
* Las personas también pueden limitar la estancia en la cama durante las horas inactivas. Esto es beneficioso para aumentar la tendencia a tomar un poco Z de una vez en la cama.