Sleep puede ser causada por una variedad de condiciones de salud, así como un número de diferentes tipos de medicamentos. Algunas de estas condiciones incluyen problemas respiratorios, acidez estomacal, apnea del sueño y trastornos de la artritis y de la pierna.
Muchos problemas respiratorios pueden causar que una persona tenga dificultad para respirar durante la noche y /o puede hacer que se despiertan con frecuencia para garantizar una noche de sueño reparador. Algunas de estas condiciones incluyen alergias, asma, bronquitis, enfisema, sinusitis crónica y el resfriado común. Un número de antibióticos que se prescriben para tratar estas condiciones a menudo puede conducir a insomnio. Si cree que es necesario tomar cualquiera de estos medicamentos a discutir con su médico sus preocupaciones acerca de su sueño y ver si él /ella puede idear un "plan de dosificación 'para evitar problemas relacionados con el sueño.
ardor de estómago (también denominada a veces como reflujo gastroesofágico) se produce cuando el ácido del estómago de los alimentos parcialmente digeridos hace camino en el esófago, la garganta o la boca. Este problema hace que sea difícil para una persona para conciliar el sueño o permanecer dormido, especialmente si él /ella ha comido una comida pesada justo antes de dormir, ya sea que consistía en alimentos grasos o picantes. Los síntomas más comunes de la acidez estomacal son una sensación de ardor en el pecho o la garganta y dolor en la zona abdominal. Hay maneras de disminuir sus probabilidades de sufrir de acidez estomacal. Estas formas incluyen dejar de comer dentro de tres o cuatro horas antes de irse a la cama, dejar de fumar, reduciendo el consumo de alcohol, los alimentos o bebidas que contienen cafeína (como el café, refrescos o chocolate), los alimentos grasos y alimentos que contienen una gran cantidad de ácido. Otra sugerencia es elevar la cabecera de la cama aproximadamente seis pulgadas, por ejemplo, con bloques de madera. Dormir sobre su lado izquierdo también debería ayudar un poco si la acidez es un problema para usted.
La apnea del sueño es una condición que implica la interrupción de la respiración en que una persona puede dejar de respirar todos juntos para cualquier lugar de diez a sesenta segundos de intervalo muchos veces durante el transcurso de una noche (algunas personas experimentan cientos de veces mientras duermen). Si no se trata, este trastorno del sueño puede ser muy grave y conducir a problemas de salud tales como enfermedades del corazón, derrame cerebral o presión arterial alta. Es interesante que la mayoría de las personas que sufren de apnea del sueño no son conscientes de que tienen un problema. Los síntomas más comunes de la apnea del sueño incluyen dolores de cabeza y cansancio crónico durante el día y ronquidos fuertes.
La artritis es una aflicción de la salud que pueden contribuir a un trastorno del sueño. Una considerable cantidad de dolor y la rigidez se asocia con esta enfermedad, que puede hacer que sea difícil para una persona que se sienta cómodo en la cama y ambos caen y permanecer dormido. Muchos enfermos de artritis suelen experimentar problemas relacionados con el sueño. Para remediar este problema, la participación en un plan de ejercicio regular (incluso si sólo está caminando) y tomando medicamentos para aliviar el dolor puede ayudar en la toma de las articulaciones del cuerpo más móvil y por lo tanto provocar una cierta cantidad de alivio.
trastornos como el síndrome de piernas inquietas, tales pierna (RLS) y calambres en desarrollo (como el calambre 'oh tan doloroso') por la noche no son divertidas y pueden causar problemas con tener un sueño reparador. Dolores en las piernas son un problema común entre muchos grupos de edad, pero sobre todo entre las personas mayores.
adultos mayores a veces pueden resultar más difícil conciliar el sueño debido a los cambios que se producen a dormir hormonas en el cuerpo a medida que envejecen. La investigación sobre las hormonas ha encontrado que el proceso de envejecimiento provoca un desequilibrio en las hormonas que son responsables en parte de la calidad del sueño que todos recibimos. Esto podría explicar por qué los trastornos del sueño son tan generalizados con los adultos mayores.
Es bien conocido que tanto la cafeína y la nicotina son dos fármacos que causan problemas con los patrones de sueño. Sin embargo, muchos otros tipos de medicamentos se ha demostrado que llevar sobre el insomnio. Algunos de estos medicamentos incluyen las píldoras de dieta de prescripción y cualquier otro fármaco que enumeran las anfetaminas como ingrediente principal, antidepresivos, antihipertensivos, anticonceptivos orales, betabloqueantes, esteroides, fármacos broncodilatadores, descongestionantes nasales y tranquilizantes. El abuso de sustancias de cualquier tipo puede resultar en el desarrollo de un trastorno del sueño. Los estudios han demostrado que aproximadamente el quince por ciento de las personas que se ven afectadas por insomnio crónico también el abuso de alcohol, sedantes o cocaína.