melatonina-bombo ha barrido el tratamiento de la depresión y la medicina mundos alternativos por más de 20 años. Lo que significa, que en los últimos 20 años también hemos tenido una gran cantidad de investigación y ensayos clínicos que ayudan a promover y respaldar las afirmaciones maravillosas que la melatonina ayuda a reducir el estrés, e inducir el sueño como consecuencia de la depresión, el insomnio y el jet-lag .
un buen descanso de iis una función esencial del ser humano y la falta de tiempo nos alcanza, nos guste o no. Se estima por investigadores que necesitamos por lo menos 7-8 horas de sueño cada noche sólida para vivir bien y sano. La falta de sueño o el insomnio, contribuye a muchas enfermedades incluyendo malos hábitos dietéticos, la fatiga crónica, depresión y ansiedad. La melatonina es una hormona natural que induce el sueño. La melatonina es una hormona "nocturna" en que su producción se lleva a cabo en ausencia de luz. La investigación científica sugiere que la falta de producción de melatonina, cuya relación con el insomnio. El insomnio es una condición que impide la capacidad de conciliar el sueño o permanecer dormido. El uso de la melatonina "inductor natural del sueño" puede apoyar los esfuerzos de sueño que han sido afectadas por el estrés, la depresión, los medicamentos, el consumo excesivo de estimulantes como la cafeína o alcohol, y la falta de ejercicio.
El uso de melatonina como un suplemento dietético en estudios recientes se ha demostrado buenos resultados en el tratamiento del insomnio, especialmente en los adultos mayores. La investigación también muestra que los niveles más altos de melatonina aumenta la somnolencia y reduce la cantidad de tiempo que se tarda en dormirse. La falta
de la producción de melatonina y no dormir lo suficiente puede hacerte irritable. El insomnio a menudo conduce a un bajo rendimiento en el trabajo o la gestión de cualquier programa diario de tareas. Es muy difícil para funcionar bien durante el día, después de una noche de insomnio e incluso peor cuando el insomnio se convierte en crónica. La falta de sueño interfiere con la capacidad de concentrarse y pensar con prudencia. El insomnio puede ser responsable de la mala toma de decisiones que conduce a comportamientos inseguros.
Tareas
como la conducción puede llegar a ser peligroso. De hecho la falta de sueño se sabe que contribuyen a más de 100.000 accidentes de vehículos cada año, resultando en 1.500 muertes. Cuando se interrumpe el horario de sueño la cantidad de melatonina producida está bloqueado y el ciclo natural de sueño se ve afectado. suplementar la dieta de la melatonina ha demostrado ser eficaz en la promoción del sueño y se ha practicado desde ya en los años setenta.
La melatonina y otros tratamientos alternativos, hormonas y vitaminas como la DHEA, 7-Keto, y vitamina B están disponibles en fina minoristas de remedios herbales y hormonales.
El milagro de la melatonina. ¿Alguna vez ha contemplado el milagro de sueño? La melatonina es un factor clave en el cuerpo humano que nos permite dormir y descansar sin interrupciones. La melatonina se sabe que contribuyen a los tratamientos de insomnio, falta de sueño, jet-lag, y la ansiedad.
¿Tiene un gran día mañana? ¿Se siente ansioso? El estrés y la ansiedad son factores de insomnio probadas y la investigación científica ha puesto de manifiesto la falta de sueño de ser serio. El sueño es una función esencial para que el cuerpo funcione de manera eficaz. El insomnio es un término médico utilizado para describir la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer dormido. La melatonina es la hormona natural que induce el sueño y su falta de producción está conectado al insomnio. Sin sueño adecuado, el cuerpo no se considera saludable.
La melatonina es la hormona nocturna que depende de la oscuridad para la producción. Esta hormona oscuridad dependiente tiene niveles máximos de secreción en el medio de la noche. Durante la exposición a la luz o la falta de la oscuridad se sugiere a ser un factor importante que contribuye a los trastornos del sueño. Se ha ser demostrado que la sobre exposición a la luz artificial inhibe el cuerpo "s producción natural de melatonina. Tiempo adicional en las computadoras expone a los ojos a la luz de alta frecuencia. Actividad de hora de retraso en el equipo especialmente justo antes de acostarse puede reducir en gran medida la producción de melatonina y lo que se recomienda usar gafas azul-bloqueo para las personas que trabajan en los ordenadores en las horas antes de acostarse para ayudar a evitar la disminución de la producción de melatonina.
personas
trabajan en los ordenadores en la noche pueden inhibir en gran medida la producción de melatonina y cuerpos de hecho molestar el ciclo natural del sueño y la vigilia horas. la evidencia científica apoya el uso de la melatonina como un suplemento dietético que puede reducir la cantidad de tiempo para conciliar el sueño, así como el apoyo tiempo ininterrumpido sueño. el sueño es una función esencial del cuerpo y en el esfuerzo para mantienen un pueblo de estilo de vida saludables que sufren de insomnio deben consultar el consejo de un médico. se recomienda reportar trastornos del sueño (insomnio) a un profesional de la salud debido a la falta de sueño puede conducir a otros problemas de salud relacionados, tales como la presión arterial alta, ataque cardiaco y /o un derrame cerebral.
El uso de la melatonina como un suplemento dietético en estudios recientes se ha demostrado buenos resultados en el tratamiento del insomnio, especialmente en los adultos mayores. Los estudios científicos concluyen pruebas en apoyo de la melatonina como un suplemento dietético y están seguros con el uso a corto plazo. A pesar de que los estudios muestran una conexión con la hormona como un antioxidante y estimulador del sistema inmune, su uso principal es como una ayuda natural del sueño.
La melatonina y otros suplementos hormonales bien como DHEA, y remedios herbales están disponibles en la calidad tiendas en línea en Internet. Es importante recordar que consultar con su médico antes de tomar cualquier medicamento, natural u hormonal.