It Es un hecho que los estadounidenses y personas de todo el mundo están durmiendo menos de lo que hicieron hace sólo una década. De hecho, la tendencia parece estar empeorando. Mientras que la mayoría de nosotros sabemos que la privación del sueño nos puede robar la concentración y nos hacen mal humor, la mayoría no se dan cuenta de que en realidad puede conducir a peso de balance de gain.The de sus hormonas afecta a su peso. Las hormonas más prevalentes que afectan el peso son dos que estimular y controlar el apetito. La hormona grelina está bombeando a través de su cuerpo cuando se siente hambre. La hormona leptina le indica que está lleno y no requieren adicional food.When se ven privados de sueño, los investigadores han encontrado que la producción de grelina y la leptina se ven afectados, y no en el buen sentido! Los investigadores llegaron a la conclusión de que un déficit de sueño conduce a niveles elevados de grelina en su sistema. Por lo tanto, cuando usted no está durmiendo lo suficiente, su cuerpo realmente responde diciéndole que son hungrier.Lack de sueño te hará sentir cansado y hambriento. Este es un resultado de la disminución de la cantidad de leptina en su sistema. Esto se convierte en un cylce que conduce a los medios de menos horas de sueño más aptos son para ganar weight.If la producción de grelina y la leptina no son convincentes, entonces considere esto: existe una correlación entre la obesidad y la falta de sueño de acuerdo con investigadores la Universidad de Stanford y la Universidad de Wisconsin. Según las encuestas, el 63% de los estadounidenses declaran que no están recibiendo un total de 8 horas de sueño cada noche. Sorprendentemente, el 65% de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos (Fuente: usatoday.com, 12/06/2004). ¿Coincidencia? Perhaps.Now algunas personas podrían verse tentados a concluir que estar arriba ya debería significar que se queman más calorías. Si bien esto es cierto, el deseo de comer y comer algo durante las horas en que debemos estar en la cama es mayor debido a la mayor producción de grelina. Además, ya que consumimos más debido a la disminución de los niveles de leptina, las calorías quemadas por estar despierto más de repuesto por los alimentos que eat.Plus, también es cierto que quemamos el 60-65% del total de calorías, mientras que nuestros cuerpos están en descanso. Esto significa que sólo el 35% o menos del total de las calorías que quemamos son el resultado de la actividad física. Aunque sin duda hay excepciones a esto, el hecho es que estar despierto no se traduce en una rápida calorías burning.Do usted piensa que la mayoría de los estadounidenses estarían de acuerdo en que el aumento de peso es el resultado de la falta de sueño? Probablemente no. Tienen que mirar a la obesidad y la falta de sueño y el enlace pueden hacer la conexión. Dormir lo hacía recapacitar sobre una base diaria debe ser en la parte superior de su lista de tareas pendientes. Tenga cuidado de hacer de este un propósito de Año Nuevo, porque lo más probable es que no pudimos dormir mucho en la víspera de Año Nuevo. Si está siguiendo diligentemente su dieta y su cinturón aún no se mueve luego centrarse en sus hábitos de sueño. Más horas de sueño le ayudará a sentirse rejuvenecido y más ligero!