You sabe insomnio es malo para ti. Basta con mirar a los niños pequeños - o adolescentes! - Que el sueño demasiado poco, que a menudo les resulta difícil funcionar bien y que va a concentrarse
Es evidente en niños que duermen muy poco -. Que son de mal humor e irritable. A medida que crecen se puede superar en parte este.
Sin embargo, hay otro aspecto que a menudo se pasa por alto cuando se discute el sueño. Nuestra capacidad para aprender cosas nuevas está íntimamente entretejida con el sueño. El aprendizaje forma en que se procesa en el cerebro se ha investigado el uso de imágenes por resonancia magnética. Parece que funciona como esto -. Durante el día, a aprender nuevos hechos y obtener las ideas, así como adquirir nuevas habilidades, que se ponen en la memoria a largo plazo cuando se duerme
Las tareas también académicos y prácticos se aprenden de manera diferente. Aprender a caminar o subir a un árbol son tareas prácticas. Al parecer, este tipo de aprendizaje se consolida durante el sueño REM
Los niños pequeños hacen una gran cantidad de aprendizaje práctico -. Visto alguna vez un pequeño niño que aprende a caminar - lo que explica por qué los niños pequeños tienen más horas de sueño REM. Ahora se sabe por qué los niños pequeños siesta mucho. Envejecer significa que avance a más aprendizaje "académica" - basta con considerar cursos escolares
aprendizaje de este tipo parece estar incrustado principalmente en el sueño de onda lenta.. Está bien establecido - que sin duda han experimentado esto así - que indica que está más propensos a recordar si "dormir en ella". Para colmo de males, usted será menos inteligente, menos duerme!
Un muy buen ejemplo es cuando los soldados tienen que permanecer despierto. El insomnio no mejora la toma de decisiones facultad, más bien lo contrario
Sube aquí la edad de edad, los conocimientos que muy a menudo el pensamiento creativo mejora cuando reflexiona en un problema, enumere todos los aspectos que se pueda imaginar. - y luego olvidarse de él
En uno de los casos más conocidos de este problema subconsciente resolver el enigma de la molécula de benceno fue desenredado
Un científico alemán -. Friedrich Kekulé - era pensando en lo que la molécula de benceno parecía. En el momento en que no podía pensar en una forma en que los átomos de 12 podrían unirse. Esto fue en 1865.
Mientras estaba ponderando el problema quedó dormido frente al fuego, y en su sueño vio dos serpientes captura de cada otras colas. Cuando
se despertó vio a la estructura en su mente - los átomos de carbono se unieron en un anillo, y los átomos de hidrógeno se "cuelga" de los átomos de carbono. En el momento esto era completamente nueva!
¿Qué pasó? Friedrich Kekulé no podía poner conscientemente los hechos juntos. Cuando él puso todos los datos en su subconsciente - como entrar en un programa de ordenador - su mentales "ordenador" comenzó a trabajar el problema a través
Tal vez no tendrá momentos tan cruciales como Kekulé. , pero que sin duda será más creativo si usted dormir mejor!