There hay algunas cosas que pueden afectar a nuestra memoria, nuestra productividad en el trabajo e incluso nuestro estilo de vida en general más de sueño. La única cosa que podría ser más impactante es algo físico, como romper un hueso u otras lesiones traumáticas. En la mayoría de los casos esas lesiones ocurrieron probablemente, en la sociedad occidental, debido a la falta de sueño, causando la ansiedad o el estrés adicional y las distracciones.
En cualquier caso, para recuperarse de las lesiones que lo primero que los médicos recomiendan es el descanso. Dejar que el cuerpo se recupere de forma natural. La comunidad médica a continuación, da la medicación que ayude en el proceso de curación natural, así como proporcionar analgésicos y pastillas para dormir para permitir que el cuerpo descanse.
El mejor descanso que podemos conseguir es el sueño. Hay tanto que está pasando dentro de nuestros cuerpos mientras dormimos. It & rsquo; s realmente increíbles todos los beneficios que podemos recibir del médico recomendó 7 a 9 horas de sueño
Podemos hablar de los beneficios de obtener el sueño, pero ¿quién tiene tiempo.? Llevamos a cabo una vida ocupada, y siempre hay mucho que hacer. Escuchamos todo el tiempo de las muertes causadas por el agotamiento de todas las industrias y las facetas de la vida. Al escuchar esa frase, "I & rsquo; ll dormir cuando estoy muerto". Suena un poco divertido, pero muchas personas están tomando un poco demasiado literalmente, y traer a otros junto con ellos a una muerte temprana
Lo que puede ser realiza para romper los patrones de sueño actuales?
Hay muchas maneras de batir de nuevo el patrón de finales de noches y madrugadas. Para empezar, en primer lugar reconocer que y rsquo;. Es un patrón que puede y debe romperse para lograr sus objetivos de salud
¿Qué ocurre ahora, durante esas últimas noches
Snacks & amp?; Alcohol + sedentario Entretenimiento
de estar despierto por esas pocas horas extra cada noche, nos da un poco de tiempo para participar en todas aquellas actividades que se comercializan y hablamos de todo el día. Después de aperitivos de la cena y el alcohol mientras está sentado frente a la televisión o jugando juegos de video es nuestra civilización y rsquo; s pasatiempo más preciado ahora y se nota
Ir en contra de este patrón es muy difícil, pero sabemos que contribuye a muchos. problemas de salud, incluyendo: el ronquido, el insomnio, síndrome de piernas inquietas, y la pérdida de tejido, incluso en el cerebro. Si eso no es suficiente motivación para que usted pueda hacer un cambio completo de esta noche y que rsquo; s perfectamente aceptable. Sólo a partir de una cosa puede ser suficiente para ayudarle a obtener una noche y rsquo completa;. S resto
Sin cambios del sueño puede ocurrir sin un objetivo simple
de inicio por pensando en conseguir una hora extra de. dormir. Normalmente ir a la cama a la 1? Pruebe la medianoche en su lugar. Comience su planificación más temprano en el día para que usted encaja en todo lo que necesita con menos de una hora de trabajar. Se puede hacer.