efectiva México La definición de insomnio es la dificultad que la persona tiene para conciliar el sueño y, a veces incluso sin dormir restante través de la noche. El cuerpo pide desesperadamente dormir, pero hay una guerra cada noche se produce entre el cerebro y el cuerpo - el cerebro que tiene problemas para dejar ir y el cuerpo que quiere desconectar y dormir. El insomnio se dividen en dos categorías: -. * * El insomnio primario secundario insomnio insomnia.Secondary es el insomnio, donde hay una razón médica. Este insomnio es más un síntoma de otros problemas de salud, como el asma, la depresión, la acidez, la artritis, el dolor crónico, el cáncer, la cafeína, el tabaco y el alcohol, por nombrar algunos. Ocho de cada diez personas sufren de insomnio secundario que se ha encontrado que es muy común. Por secundaria queremos decir que el insomnio es un síntoma de otro problema. Cuando somos capaces de fijar el punto el problema del insomnio es entonces relativamente fácil de treat.What son mis opciones Así como se puede ver con la lista de los síntomas que podría hacer que se pierda el sueño!; es de vital importancia que consulte a su médico para un diagnóstico adecuado para establecer la causa del insomnio y para encontrar una cura el insomnio. Si usted tiene cualquiera de los síntomas mencionados anteriormente estos deben abordarse en primer lugar, ya que podría ser la posible causa de su insomnio. Usted podría tratar de dormir siempre ayuda en el mercado, y aún así estar plagado de insomnio. Definir el problema para recibir un tratamiento. El resultado será que el insomnio es posiblemente cuidado. Tome un paseo en el ParkWalking es una buena forma de ejercicio. Salir a caminar 2 - 3 horas antes de acostarse es una actividad calmante que le ayudará a preparar su cuerpo para el sueño. Cuando dormimos bajar la temperatura del cuerpo. El ejercicio hace que sus temperaturas corporales a caer 3-6 horas después del ejercicio. Si tiene problemas para dormir, hacer un hábito de hacer ejercicio 3-6 horas antes de acostarse. Su temperatura corporal bajará más rápido y que le ayudará a dormirse más rápido. Un tratamiento muy eficaz para el insomnio con resultados probados son las hierbas siguientes: - 1. La raíz de valeriana. Esto se ha encontrado que es beneficioso para el insomnio leve. Informe a su médico si su tomar esta hierba, ya que puede interactuar con los medicamentos recetados. 2. La manzanilla. De nuevo, si usted está tomando medicamentos recetados - consulte a su médico. Si estás en cualquier medicamento para adelgazar la sangre no lo tome. Se puede aumentar el riesgo de sangrado y hemorragias. Hay otras infusiones de hierbas en el mercado pero si usted es medicamento de prescripción que es aconsejable consultar a su médico. Insomnio y otros trastornos del sueño puede ser muy difícil y frustrante para encontrar una cura. En el mercado de los estantes son algunas de las alternativas disponibles maravillosos. Puede ser que tome un poco de perseverancia de su parte para encontrar una cura por completo para el insomnio y otros trastornos relacionados con el sueño. Al final valdrá la pena el esfuerzo de su parte cuando finalmente.