El insomnio es una condición que mantiene el paciente llegue a dormir y /o mantener el sueño. El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño, por lo general en los episodios recurrentes. Algunos dicen que el alcohol y el insomnio están relacionados, pero hay mucho más de lo que parece. Se ha dicho que el alcohol es un buen tratamiento para el insomnio, cuando en realidad es más un estorbo que una solución.
Cómo afecta el alcohol del sueño
consumo de alcohol afecta la cuerpo de muchas maneras. Debido a que es un depresivo, puede hacer que una persona se sienta cansada, pero por lo general a la vez que está fuera de su ciclo de sueño regular. Además, después de que sus efectos desaparecen, sino que puede estimular el cuerpo. Esto depende de la cantidad de alcohol consumido, y varía según la persona, pero de cualquier manera en realidad el alcohol altera el ritmo del sueño o patrón circadiano.
Múltiples estudios han demostrado que el alcohol en efecto, a inducir el sueño en un primer momento, pero más importante es que interrumpe el segundo ciclo, conocida como el sueño REM. REM significa "movimiento rápido de los ojos", y es el período más de descanso, por lo que mediante la interrupción de la calidad del sueño de la persona se reduce considerablemente. Para las personas que consumen alcohol con frecuencia, la retirada afecta experimentan durante el sueño a reducir los efectos del sueño. Por lo tanto, la combinación de insomnio y el alcohol puede conducir a problemas prolongados para conseguir una buena noche de sueño.
Otros Insomnio Los problemas causados por el alcohol
Otro problema con el consumo de alcohol como el insomnio "tratamiento" es la limitación de opciones de remedio a largo plazo. Esto puede ser un círculo vicioso, ya que el paciente tiende a trabar sobre el alcohol como su opción para conciliar el sueño debido a los resultados a corto plazo, causando serios problemas a largo plazo con su hígado, el exceso de grasa en el cuerpo, el corazón y los riñones.
Es mucho más fácil para detener la tendencia a utilizar el alcohol como una solución para el insomnio si se les proporciona una alternativa que vale la pena, saludable. Hay muchas recetas en el mercado para tratar los efectos del insomnio, y un montón de tratamientos alternativos eficaces, así. Una hormona natural, conocida como la melatonina, ayuda a activar los patrones de sueño del cuerpo. Algunos hallazgos han informado de alcohol está directamente relacionada con la falta de melatonina en el cuerpo, lo que puede conducir a un aumento de los efectos secundarios negativos de insomnio
Mediante la utilización de las opciones de tratamiento saludables, tales como recetas, remedios a base de hierbas y de comportamiento los tratamientos tales como la meditación, el Feng Shui o música relajante, quienes lo sufren disfrutarán de un mejor sueño sin el uso de alcohol.