Insomnio, cuando se describe simplemente, es la incapacidad de dormir, o, al tener problemas para conseguir una noche de sueño decente. Insomnio. También se describe a menudo simplemente como el insomnio.
La mayoría de la gente va a tener algún tipo de problemas de sueño en un momento u otro de su vida.
Este tipo de problema puede comenzar repentinamente , persisten durante unos días y luego desaparecen tan repentinamente.
En los mismos casos la magnitud de la falta de sueño puede empezar de pequeño y aumentar lo largo de días, semanas e incluso meses ..
puede ser que la causa es obvia, siendo demasiado estresado, nerviosismo excesivo, algunos tipos de enfermedad, o incluso el medio ambiente.
En otros casos no hay ninguna pista manifiesto sobre la causa.
insomnio a veces puede ser un síntoma de un problema, ya veces un signo de un problema completamente diferente.
Si el problema es de corta duración a continuación, es probable que no tiene mucho de un impacto en su vida y se puede casi ignorarlo
Pero, si el problema persiste durante largos períodos de tiempo, o si la pérdida de sueño es bastante malo, entonces puede tener un impacto significativo en la vida de quienes la padecen.
¿Está teniendo problemas para dormir? Tal vez su problema es que no se puede llegar a dormir por la noche, o tal vez una persona se despierta mucho que temprano. O tal vez usted sufre períodos de vigilia durante toda la noche.
prolongado o insomnio severo puede hacer que te sientas muy cansado. Concentrar puede llegar a ser difícil. Incluso las tareas básicas pueden ser difíciles de completar.
Sus Juicio y velocidades de reacción pueden verse seriamente afectada y esto puede hacer actividades como conducir o manejar maquinaria, muy peligroso. Incluso
las facultades básicas que se utilizan todos los días, tales como operaciones matemáticas sencillas, o la ortografía, se pueden reducir de forma masiva. Si esto se traduce en que hacer un montón de errores en el trabajo, entonces puede tener un impacto seroso en su carrera.
Puede que le resulte difícil recordar cosas, olvidando su cumpleaños asociados, o un aniversario, puede ser perjudicial para sus relaciones.
en casos extremos, esto puede incluso provocar un cambio en su personalidad. Siendo constantemente cansado puede conducir a un mal humor y la falta de paciencia con las personas que le rodean.
Y puede ser su consecuencias físicas.
Cuando no lo hace dormir bien durante mucho tiempo, entonces su metabolismo puede verse afectada negativamente. Se puede bajar la resistencia a los resfriados y las infecciones. Sus niveles de estrés pueden aumentar con un número de problemas de salud potenciales, incluyendo la presión arterial y la salud cardiaca.
La buena noticia es que la mayoría de las personas que sufren de insomnio no tienen que lidiar con la peor de ellas consecuencias.
a veces es sólo un caso o hacer algunos cambios simples y volverá a los patrones normales de sueño.
Estos cambios podrían ser tan sencillo como atering algunos de su alimentación o hábitos de consumo, o incluso el momento en que se vayan a la cama.
Si usted sufre de insomnio entonces usted puede sentir que nadie entiende ni le importa lo que está pasando.
pero la verdad es que usted no está solo, y hay maneras de vencer el insomnio, cualquiera que sea la causa.