Los ronquidos pueden ser un factor en muchas personas que tienen problemas para dormir y se describen como tener insomnio. Puede ser que los ronquidos no se reconoce como causa, y puede que no sea la única razón, pero sin duda puede desempeñar un papel No todo el mundo ronca sobre una base regular, pero, casi todo el mundo ha snored, o va a roncar, al menos una vez en la vida debido a un resfriado o congestión. Si usted ronca, o si su pareja es la que ronca, entonces puede ser que este es un factor que contribuye a sus problemas para dormir. ¿Qué tal esto, es lo que, en ocasiones, se encuentra el despertar de repente, sorprendido, sin saber por qué? ¿A veces se siente un poco sin aliento, si esto sucede? Puede ser que usted ha sido despertado por sus propios ronquidos. Tal vez Don; t ronquido, pero su pareja. Podría ser que les resulta difícil relajarse adecuadamente y quedarse dormido por el sonido de sus socios ronquidos. Por el contrario, puede ser que su pareja tiene el reto de dormir y que está bien. Quizás es el ronquido que está manteniendo su pareja despiertos y son ellos los que están sufriendo de insomnio como consecuencia. Entonces, ¿qué es el ronquido y por qué sucede esto? El sonido real ronquido proviene del flujo de aire que causa vibraciones dentro de la boca, nariz o garganta. Hay muchas razones por las que alguien puede roncan Una de las principales causas de los ronquidos es porque sus vías respiratorias nasales se obstruyen. Podría ser que esto es debido a un resfriado o una infección en los senos, o incluso a causa de las alergias. Algunos tipos de deformidad física, por ejemplo, pólipos nasales, o cambios estructurales, tales como un tabique desviado, que es una deformidad de la pared muy delgada entre cada una de sus fosas nasales. Otros pueden roncar debido al hecho de que su lengua, o incluso de su garganta, es relajante demasiado. A continuación, se derrumba y cae de nuevo en sus vías respiratorias provocando que roncan. El problema puede estar en su paladar, que es el tejido que forma el techo de la boca. Podría ser que esto es demasiado suave, o incluso demasiado tiempo. Esto puede significar que se crea un estrechamiento del pasaje entre la garganta y la nariz y esto puede resultar en los ronquidos. ¿El daño que los ronquidos? Para empezar que sin duda puede hacer que sea difícil para que usted pueda obtener una noche de sueño adecuados con todos los golpes en los efectos de la falta de sueño. A veces es posible que para curar el ronquido haciendo cambios en su estilo de vida para combatir el problema. Para otros es tan simple como cambiar la posición en la que duermes, y que puede ser todo lo que se necesita. El paso de la espalda hacia su lado puede ayudar a aliviar los ronquidos. Es posible que desee considerar la compra de un nuevo colchón o una almohada que será mejor en el apoyo a la cabeza y el cuello. Si usted es un poco de sobrepeso luego de perder algo de peso también puede ayudar a que la grasa que se acumula alrededor de su cuello y el diafragma puede estar contribuyendo a su ronquido. Fumar que se sabe que afecta su respiración también puede hacerlo más propenso a roncar, por lo que dejar de fumar es otra buena idea. Y, lo siento tener que decirlo, pero el consumo de alcohol antes de dormir puede ser una mala idea también. El alcohol es un relajante y que incluye la relajación de su lengua y sus vías respiratorias que puede causar que ronca más.