After un examen agotador, una presentación de negocios importante, o soportando tráfico de hora punta, lo que hace la gente anticipan o esperan cuando llegan a casa? Aparte de ver la familia y disfrutar de una buena cena con ellos o viendo su programa favorito de televisión, uno de lo más importante para todos los seres humanos, e incluso los animales, es disfrutar del sueño. Está muy frustrante no poder dormir. Usted vueltas en la cama en cada lado de su cama. Hasta que no pensaron en cada uno de los detalles que han hecho durante el día. Mientras que la mayoría de la gente puede obtener fácilmente un sueño incluso sentado en una silla, hay otros que parecen tener problemas para conseguir y mantener el sueño. Este es uno de un síntoma clásico de la ansiedad y el estrés son stress.Anxiety y dos palabras diferentes para describir la misma experiencia, tales como aumento del ritmo cardíaco, malestar abdominal o mareos. Mientras que el estrés es normalmente una respuesta a una situación de amenaza, la ansiedad es causada principalmente por la preocupación. Por lo general, la ansiedad se observa como más a corto plazo. La ansiedad termina cuando la situación de disparo para provocar esta sensación cesó, mientras que el estrés puede durar semanas, meses e incluso years.Difficulty para conciliar el sueño es sólo una de las muchas señales si su vida que es la opacidad con la ansiedad y el estrés. Sin embargo, hay muchos otros síntomas asociados con el estrés y la ansiedad. Debido a que cada uno de nosotros tiene una química única de maquillaje, los síntomas pueden variar de persona a persona. Cuando se diagnostica la ansiedad, sino que también puede generar muchos síntomas, tales como:???? Dificultad para concentrarse sentirse inquieto, tenso y pérdida aprensión de apetito obsesión específica sobre temas de estrés depresión sensación frecuente de llorar sin razón aparente estreñimiento dificultad???? swallowingIf también se encuentra preocupado compulsivamente durante volverse loco, una muerte temprana, que tiene una enfermedad grave, o de estar solo, estos también son otros síntomas de anxiety.Stress pueden provocar trastornos mentales y corporales de riesgo. Si no se le da la atención inmediatamente, puede dar lugar a otros síntomas problems.Common salud crónicos de estrés son relativamente el mismo que con la ansiedad. Esto también incluye:? Pánico y ataques de ansiedad más de comer cambios de humor e irritabilidad tristeza o depressionAnxiety es una sensación desagradable de aprensión o miedo, mientras que el estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, nervioso, enojado o??? incluso ansioso. Cuando la ansiedad y el estrés comienza a afectar a su vida cotidiana y se salen de proporción, es el momento para obtener alivio de ganancia help.To de la ansiedad y el estrés, los cambios tiene que ser hecho. Cambiar la forma en que explica una situación a sí mismo. Si es posible, trate de no virar lejos de situaciones que te hace sentir ansioso y estar seguro de que usted puede hacer frente a ella. Ver los eventos en su vida como retos a los que se puede gestionar. Ayudarse a sí mismo para encontrar el alivio de la ansiedad y el estrés. Tome una perspectiva positiva en su vida y motivar a sí mismo que puede manejar la situación cuando la cara con ella. Aquí hay algunas maneras prácticas para tratar la ansiedad y stress.?Calm mismo y relax.?Exercise con regularidad. Puede mejorar sus lotes mood.?Eat de verduras y frutas frescas para aumentar energy.?Talk cuerpo a sus amigos y su familia acerca de lo que está molestando you.?Meditate. Esto también le ayudará si usted está teniendo dormir difficulty.Anxiety y el estrés son un sentimiento común que experimentamos en nuestra vida cotidiana. Sin embargo, la vida parece atormentarnos con nuevas formas en nosotros y haciendo hincapié en afligirnos con la ansiedad. Sólo tenemos que saber cómo tratar con él. También es mejor hablar y hablar con alguien acerca de sus preocupaciones que guarde para sí mismo y para siempre sufrir las consecuencias. Hay medicamentos disponibles que pueden aliviar los síntomas de la ansiedad y el estrés. Recuerde que la ansiedad y el estrés son manejables y pueden ser tratados. Obtención de alivio de la ansiedad es realmente no es difícil de obtener. Ahora relaje, y ir a buscar un poco de sueño!