? Hacer usted y su dormitorio cómodo adicional puede ser todo lo que necesita para salir de su insomnio. Una inversión de sólo unos pocos cientos de dólares puede ser la diferencia de dormir profundamente toda la noche o vueltas en la cama.
Si el insomnio es un problema, empezar a pensar fuera de la caja para analizar las causas del insomnio. Mira su cama y ropa de cama de telas. Lo más probable es, que no están a la altura y una de las razones para el insomnio. Haría un rey o una reina que vive en un palacio del sueño como este? En esta era moderna tenemos la ventaja de conducir al centro comercial, los bombardeos a cabo unos cuantos dólares y la creación de un entorno cómodo ajuste para los derechos.
Las camas, almohadas y mantas
veces algo tan simple como la sustitución de su almohada vieja, plana puede mejorar drásticamente sus hábitos de sueño. Si usted está dispuesto a invertir $ 50 o más, una solución de insomnio puede ser una almohada de plumas de ganso - generalmente considerado el mejor y más cómodo tipo de almohada. Hay buenas opciones excepto de ganso y almohadas de plumas, tales como almohadas especiales para las traviesas laterales o traseras. Tómese su tiempo en la tienda para encontrar la solución correcta para usted el insomnio.
Una de las grandes razones para el insomnio puede ser la falta de firmeza de la cama. Si considera que este como una de las causas del insomnio, considere la posibilidad de actualizar a un colchón de mayor calidad, sobre todo si el que está contribuyendo a su falta de sueño es viejo y /o caídos. Si un colchón está fuera de su rango de precio, una solución de insomnio más barato sería la compra de un cómodo colchón. Al igual que las almohadas, una pluma de ganso colchón sería la mejor opción, pero la NASA inspirado 'espuma de memoria "se está convirtiendo rápidamente en el adorno de elección para muchos. espuma de la memoria es conocido para ajustarse a la forma del cuerpo.
Mantas
y ropa de cama también puede ser una de las razones para el insomnio. ¿Está el despertar en un sudor, o demasiado frío? Es posible que se despertando innecesariamente por la noche para ajustar sus mantas y /o en hojas, sólo para encontrar que no puede volver a dormirse. Mantas y sábanas vienen en una variedad de tejidos, suavidad y espesores. Como regla general, cuanto más se gasta la más cómoda, el mantas y sábanas serán.
Por último se pasa por alto una consideración en cuanto a las causas del insomnio. ¿Con qué frecuencia se lava las sábanas, mantas y tapas de almohada? No hay nada como la sensación o el olor de la tela recién lavada contra su cuerpo. Una solución posible es el insomnio de conseguir en el hábito de lavar su ropa de cama con frecuencia.
Cuando se trata de accesorios de cama, tener en cuenta que por lo general obtiene lo que se paga. Confía en mí, evitar los $ 5 o $ 10 cheapies! También busque la semana 50% de descuento en las ventas (o comprar 1 /Get 1 Ofertas gratuitas). Kohl y JC Penny son dos excelentes lugares que con frecuencia tienen este tipo de ventas.
Su Entorno Habitación
Ahora vamos a centrarnos en otro tema relacionado habitación que puede ser una de las razones para el insomnio. ¿Se siente incómoda por la noche porque la habitación es demasiado frío o demasiado caliente? Sin realmente darse cuenta, un mal ambiente de la habitación puede ser una de las causas subyacentes del insomnio. La próxima vez que vueltas en la cama, preguntarse: ¿Esta habitación se sienta cómodo? Si no es así, intente ajustar la temperatura de su habitación, según sea necesario. Si va a alquilar una habitación o las finanzas le impida hacer ajustes de refrigeración o calefacción para toda la casa, considere invertir en un calentador de habitación individual o pequeño ventilador. Asegúrese de que cualquiera de ellos tiene varias configuraciones ajustables y que el ventilador está en silencio.
Aunque las causas y razones para el insomnio puede ser más compleja que una cama cómoda y dormitorio, la mejora de la calidad de su ropa de cama y medio ambiente puede ser una solución insomnio que vale la pena. Con la excepción de la compra de un colchón de mayor calidad, la mejora de su ropa de cama no se debe retroceder demasiado económicamente. ¿Por qué no dormir como un rey esta noche?