How para curar el insomnio de forma natural con las ayudas integrales del sueño como la raíz de valeriana?.
Muchas personas confían en la alternativa a las hierbas medicinales para el insomnio, que son los fármacos de prescripción del sueño.
Desde marzo de 2007, la FDA ha requerido una advertencia más fuerte de los riesgos de la preceptiva medicamentos para dormir:
se requieren etiquetas de advertencia que hay que decir que estos medicamentos están asociados con: reacción alérgica severa, hinchazón facial severo, comportamientos complejos relacionados con el sueño, lapsus de memoria y alucinaciones. comportamientos de sueño pueden incluir quedarse dormido al conducir, conducir sin estar totalmente despierto después de la ingestión de un producto hipnótico sedante, sin la memoria del evento.
Ahora vamos a comparar eso con un remedio natural bien investigado llama valeriana raíz.
raíz de valeriana se ha utilizado como un remedio natural para el nerviosismo y la ansiedad desde los tiempos de la antigua Roma. Sus beneficios medicinales también han sido confirmados por la investigación científica moderna.
Valeriana beneficia a un número de aspectos del sueño, llamados parámetros del sueño. Estos parámetros del sueño son utilizados por los investigadores para evaluar la calidad general de repique sueño. Algunos de los parámetros del sueño que se mejoran con la valeriana son:
* ¿Cuánto tiempo se tarda en llegar a dormir después de apagar las luces. La valeriana reduce el tiempo que tarda en llegar a dormir.
* ¿Cuánto tiempo se duerme de las luces a fin de levantarse por la mañana. La valeriana aumenta el tiempo que duerme
* Frecuencia de vigilia:. Cuántas veces se despierta durante la noche. La valeriana reduce el número de veces que se despierta durante la noche
* actividad motora nocturna:. Inquieta cómo usted es durante el sueño. La valeriana tiene efectos relajantes musculares y disminuye el movimiento en la cama por la noche.
* ¿Cómo lo normal es la estructura de su sueño o su patrón de sueño? ¿Usted va a través de todos los ciclos de sueño normalmente? La valeriana aumenta la calidad del sueño
Otro autor resume de esta manera:. Extractos de valeriana son una excelente opción en el tratamiento de los trastornos del sueño.
valeriana fue aprobado por la Comisión E de Alemania como un calmante y dormir agente de promocion, encontrando que es útil en el tratamiento de disturbios y alteraciones del sueño con la ansiedad producida.
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