Conseguir una noche completa de sueño puede ser difícil para muchas personas. Si la vejiga se hace levantarse de la cama o se despierta durante la 02 a.m. a pensar en la situación tensa en el último episodio de su programa favorito, sabe que no está solo. De acuerdo con un estudio del sueño 42% de los estadounidenses se despierta en medio de la noche y, o bien les resulta difícil o no puede volver a dormirse. ¿Y si hubiera una cura para esto? Tenga la seguridad (juego de palabras), tenemos esta cura.
El motivo de la activación de la medianoche es debido a altos niveles de estrés y un desequilibrio hormonal. Esto se debe principalmente a un metabolismo saludable. Si comer irregular o tiene una dieta poco saludable, su cuerpo realmente se estresa. A mucha gente le gusta disfrutar de un aperitivo durante la noche, lo cual no es una mala cosa si usted está alcanzando para las cosas bien en la nevera. En realidad, lo que hace un licuado con Spirulina, que es alta en proteínas, y las frutas y verduras frescas no demasiado tiempo antes de acostarse puede ayudarle a dormir mejor y perder peso en el proceso. Así es, usted puede perder peso en su sueño! La entrega directa de los aminoácidos de la espirulina en su sistema de ayuda a reparar los músculos durante la noche, que quema calorías.
Si no quiere beber un batido en la noche, bebiendo un trago de pasto de trigo es increíble para una noche de sueño reparador. El pasto de trigo es un agente desintoxicante que ayuda a limpiar el hígado, librándola de las toxinas. El hígado controla la función hormonal, por lo que la hierba de trigo ayuda a hacer el trabajo. Un hígado que funcione correctamente no dará lugar a picos de adrenalina en el medio de la noche. No sólo va a dormir mejor, pero también se sentirá mucho más saludable.
Mientras que una dieta saludable debe ayudar a su metabolismo, no va a ayudar a todos a dormir toda la noche. Ahora, siempre decimos que lo mejor es abstenerse de comer azúcar y sal, pero una combinación de los dos en realidad puede ayudar a dormir, siempre y cuando se toma la dosis adecuada con moderación. Mientras que la sal ayuda a la respiración bodega y produce energía, el azúcar (glucosa para ser exactos) alimenta las mitocondrias. En conjunto, el azúcar y la sal son como una batería que le permite recargar durante la noche porque manejan el estrés y detienen la producción de la hormona del estrés. El estrés, que se deriva de la dieta, conduce a la función metabólica inadecuada.
Para hacer este remedio sueño mágico, se combinan 5 cucharadas de azúcar de caña orgánica, 1 cucharada Sucanat (azúcar sin refinar por completo), y 2 cucharaditas de sal. Por favor, no consumir todo esto antes de ir a la cama. Si usted se despierta en medio de la noche, tome una pizca de ella y lo coloca debajo de la lengua para disolver. Usted no tendrá que contar ovejas porque se le quedarse dormido antes de que usted lo sepa.