Your suficiente esta contaron cuando era joven y sin duda vale la pena escucharlos. Nos 抮 mesaje hablando de dormir lo suficiente? Eso significa que de seis a ocho horas cada día. Este es el fin de nuestro cuerpo y el cerebro para recargar y funcionar bien al día siguiente. Ahora, científicos americanos han confirmado que la falta de sueño afecta a la memoria una persona 抯 a medida que cambia la función del hipocampo? Una región en el cerebro de vital importancia para la memoria. Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard dijo que el sueño es crucial antes de una cierta experiencia porque conseguir bastante de él puede conducir al funcionamiento normal del sistema de memoria. Durante el estudio a aparecer en la edición de marzo de la revista Nature Neuroscience, un grupo fue privado del sueño durante una noche, mientras que el otro grupo tenía una noche completa de sueño 抯. Se les pidió que observar y recordar un conjunto de diapositivas de imagen para una prueba de reconocimiento a continuación. Los científicos descubrieron que el hipocampo de los que didn 抰 dormir un poco no estaba funcionando bien en comparación con los sujetos control. Aquellos que fueron privados de sueño también mostraron baja capacidad de recuperación. Un estudio previo demostró que dormir durante cinco horas después de que el aprendizaje de una determinada tarea es vital para la memoria. Investigadores de University of Pennsylvania han descubierto que los ratones les permitió tomar una siesta después del entrenamiento recordó lo que habían aprendido que sus contrapartes que fueron privados de sueño. Confirmaron que la privación del sueño de hasta cinco horas después de enterarse de la memoria contextual afectada como la orientación espacial y el reconocimiento de los alrededores. Esta es una prueba adicional de que el sueño no ayuda en el funcionamiento normal del hipocampo. Otro estudio realizado por la Universidad de Princeton en Nueva Jersey encontró que no dormir lo suficiente puede llevar al cerebro a dejar de producir nuevas células cerebrales. El estudio en ratas mostró que la falta de sueño por un largo período de tiempo afecta el hipocampo del cerebro. Las ratas que fueron privados de sueño durante tres días tenían mayores niveles de corticosterona o la hormona del estrés y un menor número de nuevas células cerebrales se produjeron en su hipocampo. Después de una semana cuando sus patrones de sueño volvieron a la normalidad, la capacidad de su cerebro 抯 para producir células nerviosas se vio afectada en gran medida por dos semanas. En los niños en edad preescolar, la nueva investigación también ha demostrado que menor que el tiempo normal de sueño afecta su comportamiento durante el día. Un estudio realizado por los científicos de la Northwestern University ha descubierto que los niños de dos a tres personas que duermen menos de diez horas cada día tienen una tendencia a mostrar problemas de comportamiento como ser desobedientes, pretenciosa y agresivo. Los investigadores dijeron que los preescolares que tenían menos sueño por la noche son propensos a experimentar diagnóstico psiquiátrico 25 por ciento. Estos problemas de comportamiento también pueden atribuirse a una serie de factores, de acuerdo con los científicos. Se? S o bien la falta de sueño conduce a los niños a tener problemas de comportamiento o de su conducta durante el día les lleva a dormir menos de lo usual o una tercera variable como la rabieta del niño o la capacidad 抯 un padre 抯 para estructurar los patrones de sueño y conducta durante el día. Y así una importante lección aprendida aquí es no tener sueño por sentado. Dormir lo suficiente nos da más energía y refresca nuestra memoria de actividades del día siguiente 抯. Hasta entonces, duerme bien!