Insomnia, o falta de sueño, puede tener muchas causas. Uno que es digno de mencionar, en relación con el insomnio es el ronquido, si no por otra razón que la de que los ronquidos pueden, y de hecho, contribuir al insomnio.
No todo el mundo ronca sobre una base regular, pero, casi todo el mundo ha snored , o va a roncar, al menos una vez en su vida debido a un resfriado o congestión. Si usted es la persona que ronca o si su pareja ronca, entonces esto podría ser haciendo más difícil para que usted pueda dormir.
¿A veces se despierta con un sobresalto, sin saber muy bien lo que ha despertado? Si esto ocurre, es lo que en algún momento se siente un poco, pero sin aliento? Podría ser que sus propios ronquidos que ha despertado
Tal vez te don. T ronquido, pero su pareja lo hace. Si ese el caso, entonces que podría estar causando que pierda el sueño como el sonido de sus ronquidos pareja le impide relajarse y escapando.
Por el contrario, puede ser que su pareja tiene el reto de dormir y te ' re bien. Quizás es el ronquido que está manteniendo su pareja despiertos y son ellos los que están sufriendo de insomnio como consecuencia.
Lo que en realidad es el ronquido y lo que hace que algunas personas a roncar?
el sonido real ronquido proviene del flujo de aire que causa vibraciones dentro de la boca, nariz o garganta.
Hay muchas razones por las que alguien puede roncan
Una de las principales causas de la gente ronquido se debe a que sus vías respiratorias nasales se obstruyen.
Esto puede ser el resultado de una alergia, un resfriado o una infección en los senos. También puede ser debido a una deformidad física, como pólipos nasales, o debido a un cambio estructural en la pared delgada en su nariz entre cada fosa nasal llamado un tabique desviado.
Otras personas pueden roncar, ya sea porque su garganta o la lengua pueden llegar a ser demasiado relajado. A continuación, se derrumba y cae de nuevo en sus vías respiratorias provocando que roncan.
El problema puede estar en su paladar, que es el tejido que forma el techo de la boca. Esto puede ser demasiado largo o demasiado suave, y esto puede significar que está realizando la apertura de la nariz a la garganta más estrecha causando ronquidos.
¿Se ronquidos daño?
Para se inicia con ella sin duda puede hacer que sea difícil para que usted pueda obtener una noche de sueño adecuados con todos los golpes en los efectos de la falta de sueño.
a veces es posible que para curar el ronquido haciendo cambios en su estilo de vida para combatir la problema.
Para otros es tan simple como cambiar la posición en la que duermes, y que puede ser todo lo que se necesita. Cambiando su posición sobre su lado y no boca arriba puede ser suficiente para detener el ronquido.
Es posible que desee considerar la compra de un nuevo colchón o una almohada que será mejor en el apoyo a la cabeza y el cuello.
Si usted está llevando un sino de exceso de peso y luego deshacerse de ella es una buena cosa. Esto se debe a que el exceso de grasa se acumula alrededor de su diafragma y la garganta y que puede ser un factor en por qué usted ronca.
De fumadores que se sabe que afecta su respiración también puede hacerlo más propenso a roncar, por lo que detener fumar es otra buena idea.
Además, el alcohol antes de acostarse, lo que puede parecer una solución, es probablemente mejor evitar. El alcohol es un relajante y que incluye la relajación de su lengua y sus vías respiratorias que puede causar que ronca más.