What es el TDAH [atención del trastorno por déficit de hiperactividad]
Este trastorno generalmente proporciona la víctima [niño, adolescente o adulto] que lo tiene con una falta de:?
* la capacidad de prestar atención
* problemas para concentrarse en cualquier tarea específica
* dificultad para permanecer quieto
Otros síntomas relacionados con el TDAH son la impulsividad, negatividad, mal humor, ansiedad, depresión e insomnio [teniendo problemas para dormir].
Lamentablemente no existe una cura real para esta condición, pueden controlarse sin embargo con la medicación y la terapia conductual. A pesar de las investigaciones realizadas en las dietas de TDAH se han limitado, muchos de nuestros expertos en salud creen que jugando con la dieta los pacientes, y mediante la introducción y la exclusión de ciertos alimentos, los síntomas de TDAH se pueden aliviar en cierta medida.
Nutrición Importante para el TDAH
* alta en proteínas - el paciente tiene que aumentar su ingesta de proteínas [por la mañana, y como después de la merienda escolar /trabajo] ya que esto ayuda a la mejora de su concentración y, posiblemente, también da la medicación de un tiempo de acción más larga. Esto incluye huevos, queso, frijoles, nueces y carne
* evitar los carbohidratos simples -. Caramelo, azúcar, papas fritas, etc. tanto como sea posible. Difícil con los niños, ya que tienden a vivir por estos tipos de alimentos
* aumentar la ingesta de ácidos grasos omega 3 grasos ácidos -. Ya sea por el aumento de la ingesta de pescado, como el atún o el salmón, o llevándola en un suplemento forma, esta es una grasa muy importante en cualquier dieta
* - hidratos de carbono complejos. encuentran en las verduras y algunas frutas [naranjas, peras, manzanas, kiwi, etc], estos necesitan ser aumentado a medida que se cree que estos carbo complejo puede ayudar con el sueño.
dieta de eliminación de
TDAH
Esto dice exactamente lo que significa. Se empieza por tratar de eliminar un alimento que usted piensa que podría estar causando los problemas. Pronto se verá si los síntomas de la facilidad fuera, que a su vez significa que debe seguir para evitar que los alimentos en particular. Esto podría ser bastante tiempo, ya que hay muchos ingredientes y alimentos por ahí que puede causar problemas, pero en el largo plazo podría ayudar al paciente con sus síntomas.
Dieta suplementos para el TDAH
en el supuesto de que el cuerpo es deficiente en algunas vitaminas esenciales, minerales o nutrientes, una gran cantidad de pacientes tomar suplementos que cubren todas las necesidades de los cuerpos, al hacer esto se pueden ver si sus síntomas de TDAH facilitar apagado [Idealmente cualquier dieta para el TDAH debe alimentar el cerebro, como el cerebro, básicamente, puede disminuir los síntomas de TDAH]
los aditivos alimentarios
Hay un par de estos aditivos que podrían causar una adverso reacción en los pacientes con TDAH y debe evitarse siempre que sea posible:
* colorante para alimentos - extraño pero cierto, los colores rojo y amarillo parecen aumentar los síntomas de TDAH
* aditivos - la adición de MSG de [ ,,,0],glutamato monosódico], aspartamo y nitratos para mejorar y /o endulzar el sabor de la comida también parece aumentar los síntomas de la enfermedad
conservantes
también pueden causar una reacción adversa, pero recuerda que los efectos son variada y depende de la edad del paciente y el aditivo real. Otros alimentos que podrían causar una reacción incluyen el azúcar y la cafeína, la mayoría del consejo expertos que estos alimentos deben ser eliminados de la dieta.
Consejos a la hora de intentar cambiar a la dieta TDAH
1) hacer los cambios poco a poco y cambiar sólo un alimento a la vez ya que esto le permitirá ver si el cambio ha ayudado o no
2) mantener lo que está cambiando en una lechería de alimentos, tenga en cuenta los cambios que se producen - positivo o negativa - e incluyen una línea de tiempo
3) que mantenga al doctor en el bucle - hacerle saber si se han producido cambios
consejos para no dietéticos para ayudar con TDAH
* siempre acordarse de tomar la medicación prescrita por su médico para esta condición
respiración profunda * le ayudará con el estrés, la ansiedad y la ira - hay varias técnicas por ahí que usted podría utilizar
* ejercicio regular - tratan de hacer al menos 30 minutos o menos, de algún tipo de ejercicio o el deporte diario
* meditación y técnicas de relajación pueden ayudar con el aumento de la atención y la concentración, esto ayudará a la reducción de la capacidad de distraer-
* sueño - tratar de conseguir por lo menos 8 horas de sueño cada noche
Recuerde - cuanto más sepa sobre el TDAH y los diferentes alimentos que pueden causar problemas de la mejor usted será capaz de evaluar qué tratamientos o cambios funcionan mejor para el paciente. Siempre involucrar a su médico cuando la institución de cualquier cambio.