The Natural Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS) informa que alrededor de 6.000 mujeres estadounidenses llegan a la menopausia cada día, lo que se traduce en más de 2 millones de mujeres cada año. La edad promedio de la menopausia natural, que es el punto del último período menstrual de la mujer, es 51,4. el estudio Iniciativa de Salud de la Mujer, que siguió a 16.608 mujeres que se administra la terapia de reemplazo hormonal (TRH), descubrió un alto riesgo de cáncer de mama, enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular por el uso de estos fármacos. Como resultado, cada vez más mujeres de hoy están buscando el uso de remedios naturales para los síntomas de la menopausia tales como sofocos, sudores nocturnos, dolores de cabeza por migraña, ansiedad, fatiga y el insomnio.
La vitamina E es famoso por que es beneficios para la salud a las glándulas y órganos, sin embargo, no puede ser de conocimiento general que la vitamina e es un remedio probado para los sofocos. Adelle Davis, el primer nutricionista para basar sus recomendaciones sobre los estudios basados en la ciencia, dice: "Durante la menopausia la necesidad de vitamina E se eleva diez a cincuenta veces más que antes requerían Los sofocos y sudores nocturnos suelen desaparecer cuando el 50 a 500 unidades de. vitamina e se toman todos los días, pero rápidamente se repitiera en caso de interrumpirse la vitamina. "
Un estudio apoya la vitamina e es de la Universidad de Irán, publicado en ginecológica y obstétrica Investigación en 2007. 400 UI de vitamina E con una gorra de cápsula blanda se le dio a los participantes al día durante cuatro semanas. Un diario se utilizó para medir los sofocos antes del estudio y al final. Los investigadores concluyeron que la vitamina E es eficaz y es un tratamiento recomendado para los sofocos.
Otro remedio natural ha estado siendo noticia últimamente. Mayo Clinic especialista en salud de los senos Sandhya Pruthi, M. D., realizó un estudio sobre la linaza para los sofocos. Los 29 participantes en el ensayo clínico de Mayo fueron mujeres con sofocos que no querían tomar estrógenos debido al mayor riesgo de cáncer de mama. El estudio les dio seis semanas de la terapia de linaza, que consiste en 40 gramos de linaza machacada se come a diario. El resultado fue que la frecuencia de los sofocos disminuyó cincuenta por ciento. Los participantes también reportaron mejoría en el humor, dolor en las articulaciones o los músculos, escalofríos y sudoración. Esto fue una mejora significativa en su salud y calidad de vida. El Dr. Pruthi dijo: "Esperamos encontrar opciones no hormonales más eficaces para ayudar a las mujeres, y la linaza parece prometedor."
Pycnogenol es un extracto de la planta natural de la corteza del pino marítimo que crece exclusivamente a lo largo la costa suroeste de Francia. En un estudio realizado en Taiwán, 100 mujeres pre-menopáusicas, de edad 45-55 años, se les dio 100 mg cápsulas de Pycnogenol o placebo dos veces al día (en el desayuno y la cena) durante 6 meses en forma de doble ciego. Todos los síntomas de la menopausia evaluados (incluyendo depresión, sofocos, sudores nocturnos, la memoria, el atractivo, la ansiedad, los síntomas sexuales, y el sueño) mejoraron significativamente con el tratamiento con Pycnogenol, ya durante el primer mes después del inicio del tratamiento. Los investigadores dijeron: "La suplementación con Pycnogenol redujo claramente la frecuencia, así como la gravedad de los síntomas pre-menopáusicas."
Sudores nocturnos y sofocos puede convertirse en una forma de insomnio en la que una mujer se despierta empapado en el sudor y no podía dormir. En cuanto a la deficiencia de minerales en el momento de la menopausia, Adelle Davis dice: "La cantidad de calcio en la sangre de una mujer es paralela a la actividad de los ovarios. Durante la menopausia, la falta de hormonas ováricas (estrógeno y progesterona) puede causar graves síntomas de deficiencia de calcio a se producen, incluyendo irritabilidad, sofocos, sudores nocturnos, calambres en las piernas, y el insomnio. Estos problemas se pueden superar fácilmente si la ingesta de calcio, magnesio y vitamina D son todos aumentaron generosamente y se absorben bien. "
la vida después de la menopausia se ha encontrado para ser un tiempo de vida satisfactoria para muchas mujeres. En una reciente encuesta de Gallup patrocinado por la Sociedad Norteamericana de Menopausia, el 51% de las mujeres posmenopáusicas de Estados Unidos reportaron haber sido más feliz y cumplida entre las edades de 50 y 65. La menopausia es un momento excelente para una mujer para mantener su salud en su apogeo y minimizar los síntomas tales como los sudores nocturnos y el insomnio mediante el uso de remedios naturales eficaces
Referencias:.
1. "El efecto de la vitamina E en los sofocos de la menopausia en las mujeres". Gynecol Obstet Invest 2007; 64: 204-207
2. Verano 2007 de la Revista de la Sociedad de Oncología Integrativa.
3. Yang HM, et al. A, doble ciego, controlado con placebo, aleatorizado sobre el efecto de Pycnogenol en el síndrome climatérico en mujeres perimenopáusicas. Acta Obstet Gynecol Scand. 2007; 86: 978-985
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